猫ひろしのマラソン最速メソット という本を読みました。

○○さん
猫ひろしのマラソン最速メソット　という本を読みました。

職場のの同僚が、本を貸してくれました。

その同僚は、フルマラソンの経験者で、タイムが

３時間30分で完走したことがあると、自慢していました。

ただ　今は　腰を痛めて　半年は　全く走れていません。

本の内容は、猫ひろしさんが　マラソンの練習について、

本格的なコーチについての練習内容でした。

１日10キロを　毎日　走った。

仕事が終わってから　夜遅くにも。

毎日走ることが　基準で、生活の

トイレと食事と同じで　面倒くさいとは　思わないとのこと。

雨の日も　雪の日も　走ろうと言われた。

走った距離は、裏切らない。

月間500㌔走った。

トップランナーは　1000㌔走っている。

速い人は　正月にも走っている。

大会の１か月前は　40キロは走らない。

１ヶ月のノルマは、無理して達成しない。
などが書いてありました。

私は　フルマラソンは　走ったことがありませんが、

ハーフマラソンでの後半のスタミナ不足は　練習不足が原因ですね。

今年は　練習日を増やします。

ラジオネイム

リクエスト曲は　ゆずの　栄光の架け橋