体力回復ストレッチ

お疲れの皆さま・・・ラビフィー考案ストレッチ♪

足をやや高く上げる足踏み要領で腰を捻りながら右肘と左膝をタッチ
左肘と右膝をタッチを20回繰り返す
慣れてきたら１日数セット！
ウエストもクビレてくるし 階段も楽に登れるようになるよ～
良かったら、やってみてね♪