栄養士さん直伝☆おなら

表題より見たくも無い記事すいません！

おならって臭いのあるときもあればにおいの無いときもありますね～
体内のガスがおならとして放出されるわけですが・・・
このおならいったい何者？？

私、食べ方が悪いと思うのですが、結構の頻度で「おなら」が出ます。
しかも、夜に集中して・・・

おならの原因って・・・空気なんですよね～
食事のときに一緒に空気を飲み込みながら食べているため、おならとなり放出される。
しかも・・・人と一緒にいたり、おならができない状態になると、肌から自然と出されるようなんです！！
そんなときに臭い系のおならだった・・・肌から臭いニオイを放っていると考えると恐ろしい！！

私ごとなんですが・・・過去に結婚暦があります（まあ、バツイチってやつですね♪）
夫婦生活は円満でしたが、ひとつだけ夫に注意を受けていることがありました！
それは「おなら」です！
目の前で「ブヒ～」なんておならは当然しません！しかしながら不可抗力にて出てしまうものもありますよね～
これって相手より本人のダメ－ジの方がでかいんですよ！
一番多いのは寝ているとき・・・いわゆる「寝屁！」
私は、夫にその都度起こされたのが未だにトラウマです！
夫は女子の屁にはきわめて厳しい方でした。よって私のおならは都度きついお叱りをいただくこともありました。
（離婚原因はちなみにこんなことではございませんので・・・ご心配なく）

さて・・・ではおならをなるべく出さないようにするには、またはニオイを極力抑えるには・・・
栄養士さんに聞きました☆

＜おならの抑えるには？＞
①食べものと一緒に空気を飲み込むとガスを発生しやすくなりますので、しゃべりながらの食事、すするような食べ方。ストロ－での飲み物はなるべく控えましょう。
②ゆっくり食べましょう
③ガムや喫煙は控えるようにしましょう

＜ガスのにおいを発生させやすいもの＞
おならもニオイのあるもの無いものの話をしました。
この話を聞いて深く納得しましたので、皆様に共有しますね♪
　
*ガスを発生させやすいもの*
炭酸飲料・ビール・キャベツ・大根・カリフラワ－・いも類・豆類・えび・カニ・イカ・ラ－メン・貝類・冷たい飲み物

*ニオイを発生させやすいもの*葱類・ニラ・にんにく・アスパラガス・豆類・チ－ズ・卵・エビ・カニ・卵

※炭酸飲料（ビ－ル含む）と冷たい飲み物以外すべて大好きなので深く納得してしまいました♪
ただし、どれもコレも栄養分の高いものなので、おならが気になるからと言って食べないのは体にNGです！
特に大根・豆類は女子にとって必須アイテムのようなもの！適度に取るのが一番なんですね～

では・・・
＜ガスの発生やニオイの抑えてくれるものってなんなのか？＞パセリ・レモン・オレンジジュ－ス・セロリ・ヨ－グルト・乳酸飲料・納豆・グランべり－ジュ－ス

両方に豆類が入ってますが・・・これは醗酵されているのとされてないのではガスの発生が変わるらしいですね～

ちなみに・・・私はコレに出会ってからおならのニオイが余り感じなくなったのは気のせいでしょうか？
あくまでも主観ですよ～（笑）
ただし、ジャスミンだの薔薇だののニオイには決してなりませんのでご注意を～