アロマテラピーサロン・ピュアティの槙 美佐子です。
先日、豆乳お料理を食べたら、すごくお通じが良くなって晴れ晴れ爽快、カラダが軽くなりました♡
毎日 朝べんしてるし便秘ってわけではないと思っていましたが、爽快感が段違い。笑
豆乳だけでなく、野菜も激辛のも食べたし「豆乳」効果のみとは限りませんが、豆乳買って飲みました。笑
私、子供の頃から『牛乳』が苦手でした💦
唯一好きな乳製品はヨーグルトだけ。
なので、ココア味ならいけるかな？とココアをチョイス。
牛乳と豆乳は別ものだけど「後味」が似てるなー💦（口の中にベタと残るような、、、これが苦手の理由かも😓）
それはさておき、豆乳が健康にも美容にもダイエットにも注目されているのは、含まれる成分なんですよね✨
〈レシチン〉
細胞膜をキレイにする働きがある。
血中のコレステロールや悪玉コレステロールを低下させりは力があり、生活習慣病の予防につながる。
〈イソフラボン〉
女性ホルモン「エストロゲン（卵胞ホルモン）に似たはたらきをするので、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促す。
肌の新陳代謝を活発にし、シミ、シワ、くすみ、ニキビを予防し肌に弾力とハリをもたらす。
女性ホルモン活性化＝男性ホルモンのはたらきを抑制するので抜け毛予防にも効果あり
〈大豆たんぱく質〉
肥満防止、ダイエット（大豆たんぱく質が体内で吸収、分解されるのに時間がかかるため、満腹感が得られやすく間食予防となる）
〈オリゴ菌〉
腸内環境を整え便秘解消
〈鉄分〉
貧血予防
ざっと、こんな感じです。
『豆乳』をストレートには飲めないので💦コーヒーやココアに割って飲む努力はしようかな、と思いました。笑
しかし
『サプリを飲んだ方が早いよー』って声がどこからともなく聴こえてきました😅
☆☆
