忙しい土曜日

潰したバナナ、キウイ🥝、プログラノーラ、シナモン胸トレベンチプレスダンベルプレスインクラインダンベルフライペックフライトライセプスエクステンション腹筋　　その後、タイ語レッスン

8人

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2024年4月6日

たくさん出かけた日

ブルーベリーとラカントとポッカレモンをレンチン。つぶしてオイコスと豆乳でオーバーナイト...

8人

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2024年3月30日

胸トレした日！

キウイとブルーベリーのオートミール。PB2とシナモンをトッピング🥰今日は胸トレ！ベンチプレ...

5人

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2024年3月21日

いつもの木曜日！

ココア、豆乳、オイコス、オートミール。トッピングにバナナ、ミックスベリー🫐今日から筋ト...

6人

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2024年3月14日

休みの金曜日

りんごをポッカレモンとラカントでレンチン。角切りしたりんごを入れて、PB2🥜をトッピングし...

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2024年3月1日

何もない祝日

りんごとバナナとPB2🍌たくさんあるりんごを食べなきゃなんだけど、口内炎が治らずりんごを柔...

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2024年2月12日

胸トレの日

今日のオートミール🍌オーバーナイトオーツはベースにきな粉入り。バナナ、低糖質あんこ、抹...

5人

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2024年1月17日

やっちまった‼️

疲労度１５点／満足度９３点／⁡⁡キライな筋トレ部位第１位の「胸」。⁡⁡やってもイイかなとい...

7人

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2023年4月26日