いつもの木曜日！

ココア、豆乳、オイコス、オートミール。
トッピングにバナナ、ミックスベリー🫐

今日から筋トレ再開。　
1週間ぶりだから無理はせずに、胸トレから。

ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
パックフライ
トライセップエクステンション　マシンで
腹筋

久しぶりにジムに行ったら新しいマシンがいくつか入ってた！
今日は使わなかったけど、、使うの楽しみ。

タイ旅行は終わってしまったけど、もうすでにタイにまた行きたい。
次に行けるのはいつになるかな、、
次はパタヤとか、、プーケットも行きたい。

しかし、仕事しなければ。
ムダにした飛行機代分稼がなければ、、、