#レンチン・簡単 新着一覧
ブロッコリーとマイタケのオイル蒸し
【材料】（2人分）ブロッコリー・・・1/2個（茎を含む）マイタケ・・・1/2袋A｛塩・・・少々オリーブ油・・・小さじ2｝【作り方】①ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて
小松菜のナメタケ和え
コマツナは茹でてもいいのですが、ホウレンソウよりあくが少ないので、レンチン加熱でも大丈...
チリメンジャコとシメジの中華和え
しょうゆ&ごま油で風味抜群の和え物です。おろしショウガでアクセントをつけ、より食べやすくしています。［材料］（2人分）シメジ・・・1/2パックA｛チリメンジャコ・・・20g...
春菊とニンジンの梅ザーサイ和え
軽く火を通すと、春菊の苦味が和らぎ、もりもり食べられます。加熱しすぎると苦味が出るので...
シメジのメカブ和え
味付きのメカブやモズクは、あと一品というときにとても便利です。お値段も安いし、そのまま...
チンゲンサイの辛子じょうゆかけ
チンゲンサイは茹でてもいいですが、レンチンするとより簡単です。辛子じょうゆをかけて頂き...
エノキナムル
エノキをレンチンするだけで簡単に作れます。味付けはめんつゆとおろしニンニク、ごま油です...
ニンジンとツナのゴマじょうゆ和え
レンチンでできる簡単な一品です。ツナ缶のオイルごと加えると、栄養価ｍアップします。［材...
モヤシのユズコショウマリネ
モヤシをレンチンして、ユズコショウと塩で味付けしました。モヤシの過熱は、電子レンジの500...
チンゲンサイとジャコのレンジ煮浸し
電子レンジで簡単に作れるお浸しです。ジャコの代わりに、桜エビや油揚げ、揚げ玉を入れても...
アミ―料理教室ナス
よだれナスナスとニラのツナ炒めナスの水キムチ風 よだれナスよだれ鶏の、ナスバージョンです。ポン酢しょうゆを使えば、簡単に味が決まり、冷...