#レンチン・簡単 新着一覧
コマツナのレンジ浅漬け
レンジ加熱で、ほのかな辛味が引き出された漬物の一種です。コマツナは、ホウレンソウに比べて辛味があるので大人向きです。［材料］（2人分）コマツナ・・・1把ニンニク・・・1片A｛し
シメジのザーサイ和え
ザーサイの旨みがある辛味で食が進みます。レンチン2行程でできるので、副菜に重宝します。[...
たっぷりキャベツの巣ごもり卵
卵+食物繊維+ビタミンCで、完全栄養食になります。天井キャベツに、ハムの塩気を卵のコクが加...
ナスのマリネ
ナスは、丸ごとレンチンするのが、一番栄養の損失が少ないそうです。加熱後、急冷するのが色...
ナスのマリネ
ナスは、丸ごとレンチンするのが、一番栄養の損失が少ないそうです。加熱後、急冷するのが色...
コマツナとチキンのピリ辛和風マリネ
サラダ感覚で食べたい絶品マリネです。鶏の旨みに、ユズコショウがピリッと聞いています。［...
コマツナとタマネギのジャコニンニクじょうゆ
［材料］（2人分）コマツナ・・・1把タマネギ・・・1./2個A｛チリメンジャコ・・・20gハム・...
エリンギとシメジのナムル
春になるとキノコ類が安くなります。秋冬は需要が多いので値段が高く、春夏は安くなるもので...
蒸しナスのジャコサラダ
レンチンしたナスを、ユズコショウの効いたドレッシングで和えました。ナスは、長ナスなら2本...
モヤシと桜エビのピリ辛塩昆布和え
旨み食材を組み合わせて、混ぜただけで深い味わいになります。七味唐辛子の量はお好みで加減...
イタリアン豆腐
これもレシピ本にのっていたものです。ケチャップとウスターソースとチーズでイタリアン！安...