#レンチン・簡単 新着一覧
ニンジンの梅オイル和え
ニンジンは、レンジ加熱調理が一番甘みが出て、栄養の損失も少ないです。叩いた梅と少量のオイルで和えました。【材料】（2人分）ニンジン・・・3/4本A｛梅干し（種を取って叩く）・・・1
白菜とネギのポン酢浸し
白菜とネギをレンチンした後、しっかり水気を切るのがコツです。ポン酢しょうゆのさっぱり味...
レンコンとツナのレンジ蒸し
ツナの旨味がレンコンにしみ込んだ、レンジで作れる一品です。【材料】（2人分）レンコン・・...
ニンジンとネギのナムル
薄切り野菜をレンチンして、甘みを引き出します。味付けは、塩や鶏がらスープの素、塩こうじ...
ブロッコリーのツナみそ和え
ツナみそ和えなは、ゆでたりレンチンしたいろいろな野菜に応用できます。今回はブロッコリー...
白菜とピーマンの中華ごま和え
ごま＆ごま油で、香り高い仕上がりになります。ピーマンは、普通はヘタや種を取りますが、我が家では取らないで使います。種やワタも栄養価が高いそうなので。【材料】（2人分）白
ハクサイとベーコンのクリーム煮
とろりとしたハクサイに、ベーコンの旨みが沁みこんだ、手軽で美味しい一品です。レンチンで...
キノコの麺つゆマヨ蒸し
麺つゆマヨが、2種のキノコの旨みを倍増させます。レンチンでできるので、超お手軽です。[材...
ゴボウとニンジンのレンジきんぴら
2回のレンジ加熱で味がしっかり染みます。炒めないので楽ちんにできます。[材料]（2人分）ゴ...
水菜のレンチンツナ和え
ツナ缶の旨みを生かし、最後にごま油をひとたらしすることで香ばしさもアップします。味付け...
小松菜とマイタケのレンチン煮びたし
レンチンで簡単にできるお浸しです。ショウガを効かせるがポイントです。【材料】（2人分）小...