やっぱり、運動しないと寝つきも悪くなり
朝早くに、いや早すぎる時間に
目覚めてしまう。
何もしないよりは、ちょっと乗り。
回転をあげて心拍をあげるような
乗り方はまだまだだめということで
重めのギアで15分。これ位が息が上がらない
はあはあしないレベルの軽い運動。
でも、寝つきよくなり、深夜の目覚め
無くなりました。
自転車は効果ありますね。
そのうち全力で漕げるようになるでしょう!!!
ちなみに体験してみたい方は
言ってくれるとセッティング
(部屋から降ろすだけですが)
してお待ちします。