寝つきも悪く・・・

やっぱり、運動しないと寝つきも悪くなり

 

朝早くに、いや早すぎる時間に

 

目覚めてしまう。

 

何もしないよりは、ちょっと乗り。

 

回転をあげて心拍をあげるような

 

乗り方はまだまだだめということで

 

重めのギアで15分。これ位が息が上がらない

 

はあはあしないレベルの軽い運動。

 

でも、寝つきよくなり、深夜の目覚め

 

無くなりました。

 

自転車は効果ありますね。

 

そのうち全力で漕げるようになるでしょう！！！

 

ちなみに体験してみたい方は

 

言ってくれるとセッティング

 

（部屋から降ろすだけですが）

 

してお待ちします。