晩飯

お気楽一人飯になったので

パスタ、買ってきたサラダ、デザート

帰りに
ちょっとお高めのスーパーへ寄って
塩玉ねぎドレッシング付きのサラダを購入。
30品目の野菜が入っているとかで

すごいなぁ～。

デザートもちょっとお高め


美味しい～( ´∀｀)

上のゼリーの部分と
下の杏仁豆腐
プルンプルンで～( ´∀｀)ウマイ




電車で通う事にした。
帰りにちょっと寄り道も楽しもうかなと思って。
今日は体を動かしたから
目が疲れた(笑)
あとで
目のマッサージして
温めておこう。

体験に行ってきた

先週予約した体験に行ってきた(^^)

初めての事は
とても緊張してですね～(￣▽￣;)
受付でちょっと(^^;)(;^^)ｱﾀﾌﾀ
しかも、ジャージ前後ろ反対に履いてたし(笑)
「そんなに緊張しなくても～」と大笑いされた。


体験料を払って
教室まで案内してもらい

先生にご挨拶
m(。_。)mよろしくです。

「気功太極拳」

自律神経に良いということで
まぁ結果はすぐにはでないが、何かを始めることで何が変われば（心も体も）と思いまして
やってみました。


…(￣▽￣;)難しい

動きはゆっくり

使わない筋肉をゆっくり動かしたり
呼吸も動きに合わせてゆっくりだったり
でも
ゆっくりな動きに付いていけず(ﾟдﾟ)ﾁｰﾝ

一つ一つの動作に意味があって
(*・｀o´・*)ﾎｰｽｹﾞｰ
なかなか
動きを覚えるのは大変そうだけど、σ(・_・)ﾜﾀｼには合っているような気が…。
心配なのは
最近物覚えが悪くて
この流れる動き
覚えられるのかなぁ。
週一で…(￣▽￣;)ﾃﾞｷﾈｰ。


周りの方はベテランさんで
小躍り的なσ(・_・)ﾜﾀｼは
一人だけ違う世界だったな。
初心者だからそれでもいいのよね(笑)

ただ
お腹が温まって来る感じと
心が「無」になる感じが好きだな。
考えながらというより
真似て体で覚えていくというか

受講11回で
どこまで出来るかしら。

暑くなると

昨日より
ちょっと下がるみたいだけど
30℃とかになるって。

あ～
暑いです。



部屋がなんだか
モワッと暑くて
(Ｕ＾ω＾)ﾏﾙは冷たいところを探してちょいちょい起きてウロウロ。
エアコンで部屋を冷やしたけど、つけっぱなしじゃないから…(´д｀)

夏
どうしようか…
閉めきってエアコンONじゃ体悪くしそうだし

窓開けて寝れるならいいのになぁ～。


暑くなるとお散歩コースも夏用に。
日陰探して…って
日陰少ないのよね。
森には既にスズメバチが結構いてキケン。
近くの森にも居たらしく、おじさんが捕まえたりしてたけど
ノミダニとか蚊とかワンにもよろしくないもの多いし
夏場の散歩は一苦労だわ。

ワンの服にも虫スプレー
( ・∀・)ｒ鹵~＜≪巛;ﾟДﾟ)ﾉ
人間にもシュッ！
あまり効果無い気がするので
薄手の長袖を着て

シニアチーム
暑いの苦手～(￣▽￣;)