南のスイムトレーニング３０～自主練

【本日のお品書き】
アップ　２５＊４　ＩＭＯ
キック　５０＊３(１分２５)
クーリング　５０
スイム　５０＊４(８０)
クーリング　５０
スイム　２５＊１
ダウン　５０＊１

練習距離５７５ｍ

ここから自主練
キック　５０＊４　Ｂｒ
プル　　５０＊４　Ｂｒ
スイム　５０＊４　Ｂｒ
スイム　５０＊２　Ｂａ
スイム　１００＊１　Ｂｒ
スイム　５０＊２　Ｆｒ
スイム　２５＊４　ＩＭＯ

練習距離１０００ｍ

水温が思ったより低くて助かりました。