泳速向上委員会(ラクテート)

泳速向上委員会しかもラクテートに参加は久しぶり過ぎてびびりつつもある意味開き直りもありました。
その心は「参加することに意義がある。」

メインは５０＊３(６分)　飛び込みマックス　
　　　　２００＊１(５分)イージー
　　　　１００＊１　　　飛び込みマックス

しかし・・・
その前の　１５０＊１　３セットは撃沈でした
　　　　　サークルが短くなるのに間に合わず・・・
　　　　　鬼コが仏になって救ってくれました。
　　　　　

練習距離は撃沈とイージーで端折って１６００ｍ位かな？？

練習後はロシアンドライカレーでランチ
そして夕方はＴＴ接骨院でマッサージ。