自分で築く（気付く）ことが、大切なのだと思う

「朝２分」ダイエットを始めて、今日で３日目。

この方法は、食事制限はしないので、正確にはダイエット（食餌療法）
ではないと思うのですが…　まっ、細かいことは置いておきましょう。

簡単に言うと「朝、寝床に横たわったまま何度か深呼吸をする」というだけの
ごくシンプルな方法なので、面倒臭がりで飽きっぽい私にも続けられそうです。
横になって伸びをして深呼吸する、これなら体がかたくても、運動が苦手でも
大丈夫でしょう！説明を読めば誰にでもスグできる、簡単さが魅力ですネ！！

やってみると、確かに目覚めが爽やかだし、気のせいか体も軽く感じます。
「心地良いこと」　…それが一番気に入っているところです♪

私の目的は、体の緩み・歪みを正して、朝の目覚めを良くすることと
弛んだ体を引き締めて、メリハリのあるボディになることなので、
今後も食事制限はしませんが、続けていけば過剰な（異常な）食欲も
抑えられ正常に戻るそうなので、そうなったらいいな～と期待してます。

もちろん、普段の食事は相変わらずの「素食」です。(^・^)
病気の主な原因は「心身の冷え・食べ過ぎ・ストレス」ではないかと
私は思っているので、今後も自分の健康を守る為にできることは
出来る限り続けたいと思います。それは、私にしかできない事だから。

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75歳以上の高齢者を対象とする後期高齢者医療制度（長寿医療制度）
という非情な制度が、ついに始まってしまいました。
案じていた通り、数々の問題点が指摘されているのは、周知の事実です。

他にも、既に導入されている「障害者自立支援法」という悪法や
介護難民を生み出すに違いない「療養病床削減」を盛り込んだ法案までが
弱者の生活を脅かそうとしている事実に、決して目を背けないように…
私たちも、積極的に声をあげていかなければならないと思います。

そして自分自身の健康は、「人任せ」「社会任せ」にするのではなく
自らの努力で改善できることは、今すぐに実行すべきだとも思います。
病気になってから、寝たきりになってからでは、遅過ぎるのです！

体を大切に、心を大切に、生涯健やかに美しく、人生を楽しみましょう！！

届きました～♪

まだパラパラっと流し読みしただけなんだけど
目次に書かれている内容を、ちょっとご紹介しますネ♪

---【たった「朝２分」であなたに起こる奇跡】---

１．女性なら、１ヶ月に４キロ、男性なら８キロは簡単に落ちます。
２．ちゃんと食べながら下腹、太もも、お尻スッキリ。バストはアップ。
３．リバウンドしない体になる。
４．免疫力アップ、代謝アップ、便秘解消、肌がツルツルになる。
５．頭がよくなる、心が軽くなる。

正しく行えば、人体の法則で骨盤がしまるため、確実にやせてキレイになります！
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・・・ですってぇ～！！！＼(^o^)／
そんな「エエことづくめ」の話、ほんまかいな！？(^_^;）

でも、意外と単純な私は意外と簡単に、良い話は信じて実行するタイプ。
食生活の大改革を実行して、花粉症を克服した実績もあるもんね～♪

この方法はもちろん害はなさそうだし、早速明日の朝から実行します！
その後の経緯は皆様に、正直にご報告させていただきますね。(^・^)

ボディチェックで大ショック！

ＴＡＫＡＭＩさんの「やるぞ　マイナス１０センチ！！」という記事に触発されて
久し振りに体のサイズを測ってみたら大ショック！！
体脂肪率も大幅に上昇していたので、このたび、私も本気になりました。

この本の「２分」…と言うキャッチ・フレーズに、見事に釣られちゃって（笑）
私も始めてみることにしました、「朝2分」ダイエット。

“体重8キロ減！ウエスト10cm減、続々！簡単！気持ちいい！キレイにやせる！”
…と、魅力的な釣り言葉が連ねられておりますが、本当かしら！？

私は体重は標準的なので、８キロも減らなくていいし～　(^_^;
ウエストが１０センチも減ったら、はけるスカートが無くなりますがなっ！
でも、ぶっとい二の腕とプヨプヨのお腹を、何とか引き締めたいっ！！

とにかく私は食事は減らさずに、健康的に美しく体を絞りたいと思います♪
明日から（笑）、ガンバルぞぉ～っ！！！