あれから3ヶ月

「？」

「何から3ヶ月？？？」



現実を知らされて3ヶ月→以前のブログ
そしてその原因（まったくもって誇示付けである）となる
禁煙生活が始まりもうすぐ1年
タバコを止め体調に変化が表れたのも確かだが、体格にも変化が

そして6月18日、
現実を知らされた……といっても薄々気付いてましたよ

この日、私の中である決意が固まった。それは…

　 ヤ セ ル

その為には「無駄に食べない」「無駄に動く」である。

●「無駄に食べない」
子どもの頃から『ご飯』が大好き『炭水化物』が大好きな自分。
ついつい「おかわり」してしまう。
なので目標達成までは夕食のみ炭水化物を控える。

●「無駄に動く」
どうしても運動不足になりがちな生活習慣の中で「歩く」ほど
好きな時にでき、費用もかからないと何とも素敵な運動は他に無い。



そして実行開始は切りのいい7月1日から…と…

…

あれから3ヶ月

気付けば「雨が降れば歩かなくてもいいな」から
「雨が降ったら歩けない」に気持ちの中で変化が生まれてくる。

よせば良いのに途中に走ったりもしたくなる（ランナーズハイか？）
当然、翌日足が痛い ……

いくら「歩く」と言っても一人のウォーキングはある意味退屈で、
その退屈な思いを打ち消してくれるのが音楽 ↓ コレ聴いてました。



佐野元春の『NO DAMAGE』
高校時代（いきなり随分と前の話しで恐縮）夏の部活を応援に来ていた
1つ上の先輩の車で流れてたのが佐野元春の『シュガータイム』

「大人だなぁ　いつか自分も自分の車で…。」っとこの時思ったのである。

だらか『NO DAMAGE』を聴くと学生時代の辛さと楽しさを同時に思い出し
ウォーキングの足取りも軽くなるのであった。

ただ、ポケットにiphoneを入れてウォーキングをしていたのだが
走っている時なんかは振動でポケットから飛び出そうになるiphoneを
片手で押さえながら（脇腹を押さえてる様）の走行なので、きっと

人目に「あの人お腹が痛いの？だから急いでるの？」と映るに違いない。
…　…
そんな事を考えていたらウオーキングに集中出来ないと ↓ を購入。



アームバンドホルダー。これは便利で、イヤーフォンのコードも収納でき
スマートにiphoneを携帯出来る。
赤く光っているのはLEDランプで、これも夜のウォーキングには欠かせない
アイテム。
音楽以外にも健康管理アプリには大変お世話になった。（写真は『歩数計』）
変化する数字が励みにもなるからね

そんなこんなで続いた3ヶ月の「無駄に食べない」と「無駄に動く」
その成果か、なんとか目標を達成する事が出来ました

味覚の秋を楽しむ為にも「無駄に食べない」「無駄に動く」プロジェクトは
7～9月に実行する事をオススメします。




今夜はおかわりしようかな　…　　


■関連項目

6月18日：リバティの印鑑ケースとメジャー

佐野元春：シュガータイム

アプリ　：　体重ノート　　　　歩数計 Advance