「?」
「何から3ヶ月???」
現実を知らされて3ヶ月→以前のブログ
そしてその原因(まったくもって誇示付けである)となる
禁煙生活が始まりもうすぐ1年
タバコを止め体調に変化が表れたのも確かだが、体格にも変化が
そして6月18日、
現実を知らされた……といっても薄々気付いてましたよ
この日、私の中である決意が固まった。それは…
ヤ セ ル
その為には「無駄に食べない」「無駄に動く」である。
●「無駄に食べない」
子どもの頃から『ご飯』が大好き『炭水化物』が大好きな自分。
ついつい「おかわり」してしまう。
なので目標達成までは夕食のみ炭水化物を控える。
●「無駄に動く」
どうしても運動不足になりがちな生活習慣の中で「歩く」ほど
好きな時にでき、費用もかからないと何とも素敵な運動は他に無い。
そして実行開始は切りのいい7月1日から…と…
…
あれから3ヶ月
気付けば「雨が降れば歩かなくてもいいな」から
「雨が降ったら歩けない」に気持ちの中で変化が生まれてくる。
よせば良いのに途中に走ったりもしたくなる(ランナーズハイか?)
当然、翌日足が痛い ……
いくら「歩く」と言っても一人のウォーキングはある意味退屈で、
その退屈な思いを打ち消してくれるのが音楽 ↓ コレ聴いてました。
佐野元春の『NO DAMAGE』
高校時代(いきなり随分と前の話しで恐縮)夏の部活を応援に来ていた
1つ上の先輩の車で流れてたのが佐野元春の『シュガータイム』
「大人だなぁ いつか自分も自分の車で…。」っとこの時思ったのである。
だらか『NO DAMAGE』を聴くと学生時代の辛さと楽しさを同時に思い出し
ウォーキングの足取りも軽くなるのであった。
ただ、ポケットにiphoneを入れてウォーキングをしていたのだが
走っている時なんかは振動でポケットから飛び出そうになるiphoneを
片手で押さえながら(脇腹を押さえてる様)の走行なので、きっと
人目に「あの人お腹が痛いの?だから急いでるの?」と映るに違いない。
… …
そんな事を考えていたらウオーキングに集中出来ないと ↓ を購入。
アームバンドホルダー。これは便利で、イヤーフォンのコードも収納でき
スマートにiphoneを携帯出来る。
赤く光っているのはLEDランプで、これも夜のウォーキングには欠かせない
アイテム。
音楽以外にも健康管理アプリには大変お世話になった。(写真は『歩数計』)
変化する数字が励みにもなるからね
そんなこんなで続いた3ヶ月の「無駄に食べない」と「無駄に動く」
その成果か、なんとか目標を達成する事が出来ました
味覚の秋を楽しむ為にも「無駄に食べない」「無駄に動く」プロジェクトは
7~9月に実行する事をオススメします。
今夜はおかわりしようかな …
■関連項目
6月18日:リバティの印鑑ケースとメジャー
佐野元春:シュガータイム
アプリ : 体重ノート 歩数計 Advance
「何から3ヶ月???」
現実を知らされて3ヶ月→以前のブログ
そしてその原因(まったくもって誇示付けである)となる
禁煙生活が始まりもうすぐ1年
タバコを止め体調に変化が表れたのも確かだが、体格にも変化が
そして6月18日、
現実を知らされた……といっても薄々気付いてましたよ
この日、私の中である決意が固まった。それは…
ヤ セ ル
その為には「無駄に食べない」「無駄に動く」である。
●「無駄に食べない」
子どもの頃から『ご飯』が大好き『炭水化物』が大好きな自分。
ついつい「おかわり」してしまう。
なので目標達成までは夕食のみ炭水化物を控える。
●「無駄に動く」
どうしても運動不足になりがちな生活習慣の中で「歩く」ほど
好きな時にでき、費用もかからないと何とも素敵な運動は他に無い。
そして実行開始は切りのいい7月1日から…と…
…
あれから3ヶ月
気付けば「雨が降れば歩かなくてもいいな」から
「雨が降ったら歩けない」に気持ちの中で変化が生まれてくる。
よせば良いのに途中に走ったりもしたくなる(ランナーズハイか?)
当然、翌日足が痛い ……
いくら「歩く」と言っても一人のウォーキングはある意味退屈で、
その退屈な思いを打ち消してくれるのが音楽 ↓ コレ聴いてました。
佐野元春の『NO DAMAGE』
高校時代(いきなり随分と前の話しで恐縮)夏の部活を応援に来ていた
1つ上の先輩の車で流れてたのが佐野元春の『シュガータイム』
「大人だなぁ いつか自分も自分の車で…。」っとこの時思ったのである。
だらか『NO DAMAGE』を聴くと学生時代の辛さと楽しさを同時に思い出し
ウォーキングの足取りも軽くなるのであった。
ただ、ポケットにiphoneを入れてウォーキングをしていたのだが
走っている時なんかは振動でポケットから飛び出そうになるiphoneを
片手で押さえながら(脇腹を押さえてる様)の走行なので、きっと
人目に「あの人お腹が痛いの?だから急いでるの?」と映るに違いない。
… …
そんな事を考えていたらウオーキングに集中出来ないと ↓ を購入。
アームバンドホルダー。これは便利で、イヤーフォンのコードも収納でき
スマートにiphoneを携帯出来る。
赤く光っているのはLEDランプで、これも夜のウォーキングには欠かせない
アイテム。
音楽以外にも健康管理アプリには大変お世話になった。(写真は『歩数計』)
変化する数字が励みにもなるからね
そんなこんなで続いた3ヶ月の「無駄に食べない」と「無駄に動く」
その成果か、なんとか目標を達成する事が出来ました
味覚の秋を楽しむ為にも「無駄に食べない」「無駄に動く」プロジェクトは
7~9月に実行する事をオススメします。
今夜はおかわりしようかな …
■関連項目
6月18日:リバティの印鑑ケースとメジャー
佐野元春:シュガータイム
アプリ : 体重ノート 歩数計 Advance
でも、なんか気のせいだったら失礼だし…(ん?よく考えれば全然失礼な言葉じゃないですよね~(笑);)と思い、言わなかったんですよ~~~
そーだったんですか!!そんなスゴイ努力をされてたんですね!!
目標達成おめでとうございます。
( ^^)Y☆Y(^^ )
顔まわりだけでなく、お腹まわりもスリムになっていることに、なぜ気がつかなかったのかしら??
今まで履いていたズボンがゆるゆるになったのではないですかね。
嬉しい悲鳴ってやつですよね!
…ケド、(耳が痛い話ですが)リバウンドに気をつけてくださいね!!
一年を通じて伸びたり縮んだりしてるので
なかなか確認し辛いと思います。
すぐに戻る事はないと思いますが、徐々にまた
成長して行くはずです。
食欲の秋を気をつけながら楽しみたいと思います。
ものすごい具体策!(笑)
これはお会いしたいものですねっ( ´艸`)
でもー、その頃にはほんわか店長になっていたりしてー♪ワタシはそんなでもいいと思いますよぉー(悪魔笑)
あまり間をあけてのご来店では私も元に戻っちゃってるよ
だから年内にもう一度ご来店ください
佐野元春懐かしすぎる頭の中をいきなり「SOMEDAY」流れましたよアルバム(まだレコードだったわ…)聴き倒したわ~
そうですよ。お気に入りの曲をテープに録音するのも
苦労した時代です。この30年で世の中とても便利になりました。
いや、便利になり過ぎました