ストレッチと体幹トレーニング

この前からの膝の痛み。

リハビリの仕方を習って、ストレッチ続けている所なんだけど。


来週、また行くんだけどね、お医者さんは身体動かしてねー、体幹鍛えてねー、って言ってた。


元はね、かなり身体柔らかくて、何にもトレーニングしなくても立位前屈なら手の平ベッタリ、開脚の座り前屈なら肘まで着くのは当たり前くらいだったのにねえ。。。


足も、座禅座りで前屈も平気だし、座禅のまま膝で立って歩いていくなんてこともできたのに(⌒-⌒; )


今はもう昔、やわ>_<

って、諦めてばかりではダメでしょ、とチョット勉強してストレッチちゃんとやり直そうと。


本買ってきた。

さあ、、、ボチボチやっていこか。