ありがとう浜村淳ですが大好き

わたしは大阪MBS放送の「ありがとう浜村淳です」が大好きで良く聴いていました。

朝の８時から放送開始なので、ちょうどそれは車での通勤時間中に聴いていました。

８時半には会社に到着しますので通勤中聴けたのは３０分だけです。

でも、日によっては会社到着後すぐに車で外回りにでます。

車に乗るとすぐにチャンネルをあわせて引き続き楽しんでいました。

冒頭の数十分は浜村さんがその日の朝刊から選んだ記事を紹介してくれます。

主要なトップニュースだけではなくて、見過ごしてしまいそうなニュースも浜村さんの意見なども含めながら紹介してくれます。

浜村さんのよどみのないトークとアシスタントのおばちゃんとの掛け合いが絶妙でした。

よくもまあこんなにもすらすら話せるものだと感心したものです。

わたしも時々人前で話をする機会があるので、浜村さんのトーク術を少しでも盗んでやろうと、そのような観点でも聞いておりました。

お決まりのトークとして、「もった湯呑をばったとおとし、小膝たたいてニッコリ笑い」などもあり笑わせてもらいました。

確か、スジャータというコーヒーのフレッシュを作っている会社が提供していたと思うのですが、番組の途中で必ずコーヒータイムがあり、スジャータの宣伝が入ります。

その時もちろんわたしもコンビニによって缶コーヒーを買い、一緒にコーヒータイムです。

週末には、映画の紹介コーナーがあります。

これは浜村さんの独壇場です。これを聴いてしまうと映画をみる必要がないというか、実際に映画を見るよりおもしろいのです。

この番組は今でも続いているのですが、今わたしは関西にいないので、インターネットで毎日聴いております。

これからも元気に続けてほしいものです。

図書館でボランティア

民間の小さな図書館でボランティアをしています。

活動内容は図書へのラベル貼り、図書目録の作成、図書館利用者さまの案内、落書き本の消しゴムかけが主です。

まだボランティアを始めて日は浅いのですが、せっかくいただけた貴重な機会ですので、備忘録として活動内容を書きとめておこうと思います。

「図書館ボランティアってこんなことやってるのかー！」と、参考になれば嬉しいです。

①図書へのラベル貼り
活動内容はそのままで、図書館の本の背表紙に、ラベルをパソコンや手書きで作成して、メンディングテープを使って貼り付けるのです。

ラベルに記入する数字やアルファベットにもちゃんと意味があるので、本のジャンルによって書き分けています。

②図書目録の作成
パソコンを使う作業と、アナログにも紙に書きこむ作業があります。

私が担当しているのは、図書館に新しく入ってきた本を本棚に並べる前に、エクセルで本のデータを打ち込んでおくという作業です。

書名、著者名、出版社名、ページ数、出版年などが主な項目ですね。

その作業の合間に、紙のフォーマットにも上記のような項目を書きこんでいきます。

日本語の本ならまだ分かりやすいんですが、外国語の本になると語学力も試されます。

「これは著者名なのか？それとも出版社名…？」とか、「この字はなんと読むのか…」（中国語、韓国語に特に多い）とかいう問題がよく起きます。

③図書館利用者さまの案内
初めて図書館を利用される方を対象に、図書館内の案内をします。

どの本棚にどのような本があるかの紹介、貸し出しや返却の仕方など。

「ありがとう」というお言葉をいただけると、嬉しくなります。

やりがいを感じる瞬間です。

④落書き本の消しゴムかけ
悲しいかな、返却された本に鉛筆での線引き（ひどい時はボールペンの時まで！）がされていることがあります。

そういう本は、本棚に戻す前にボランティアスタッフが消しゴムを丁寧にかけます。

全ページに消しゴムがかかったことを確認して、ようやく本棚に戻すことができます。

本が傷みますし、利用者の方にも迷惑がかかります。

図書館の本へ線を引いたり、落書きをするのは絶対に止めましょう。

内閣府ホームページ

ラコステポロシャツ

ラコステといえば、ご存知ワニのマークで知られるアパレルブランドですね。

フランス発のブランドですが、洋服以外にも時計や香水などファッションに関わるもの全般にラコステは携わっています。

色々なアイテムがありますが、やはり気になるのはポロシャツではないでしょうか。

ラコステの代表的なアイテムといっても過言ではなく、ラインナップもかなり豊富です。

ポロシャツ自体クセがなく使いやすいアイテムですが無個性になりやすく、しかしラコステのワニが胸元に鎮座するだけで印象は違ってきます。

もっとも、ラコステのポロシャツはラインナップが豊富なので単なるカラーバリエーションだけでなくデザインでも遊べるでしょう。

ラコステは今から80年以上前に発足したブランドですが、現代でも人気ブランドとしてその地位を確立しています。

フランスのブランドですが日本法人があり、国内で気軽に買い物ができます。

更にネットショッピングを利用する方法もあるので、ラコステのアイテムや美肌サプリが手に入らないという事はありません。

さて、ポロシャツと言えばカジュアルファッションの定番アイテムとしてはもちろん制服に用いられる事もありますが起源がラコステにある事をご存知でしょうか。

プロテニスプレイヤーだったラコステ氏によって手がけられたものこそ、世界初となるポロシャツです。

テニスとラコステとの関係は今でも強く、全仏オープンにおいては協賛スポンサーに入っています。

テニスの歴史を紐解いていくとポロシャツの歴史に当たり、即ちラコステの歴史を見る事になるのです。

今でこそ様々な素材で作られるポロシャツですが、やはり原型は鹿の子織りでしょう。

ラコステの原点とも言える部分で、これを無視する事はできません。

ラコステはポロシャツだけのブランドではなく、ファッション全般を扱っています。

そのため全身ラコステでのコーディネートも難しくないので、お気に入りのアイテムを見つけるのも難しくないでしょう。

誰もが知るところのブランドでありながら、比較的手が届きやすいのも良いですね。

やはりワニのマークはラコステを象徴するものであり、ポロシャツの胸元だけでなく様々な場所に見られます。

しかし主張が激しい訳ではなくワンポイントを貫いているため、ラコステのアイテムは万能的に使えるでしょう。

ラコステ（LACOSTE）公式オンラインショップ - 1933年創業のプレミアム・カジュアルブランド

湯河原の旅館はオススメ

私は旅行といっても、ほんと近場にしかいかないんですけど、近場でも十分楽しめる場所を知っています。

そこは湯河原。

首都圏からも１時間ちょっとでいける温泉地。

海も近いので、ちょっとしたプチ旅行気分を味わうにはぴったりの場所です。

オススメの旅館は奥湯河原の方にあって、周囲は山にかこまれていてとっても静かな場所です。

海の近くもいいですが、山も楽しめるのが湯河原のいいところです。

山が近いので山の幸も味わえるし、勿論目の前は相模湾なので海の幸も絶品です。

海の幸だったら、やっぱり金目鯛が有名ですよね。

シーズンになると、油がのった大ぶりの金目鯛の煮付けとかたまんなく美味しいです。

あまじょっぱい味付けで煮付けられた金目鯛は、身も厚くてぷりっぷり。

一匹丸ごとにつけられているので食べ応え十分です。

それを恋人と二人で、ふうふうして食べる瞬間はまさに、至福の時ですね。

湯河原なら首都圏から近いので、土日を利用して旅行にいけるしオススメですよ。

夏は海水浴をしたり、周囲には美術館など芸術にふれられる場所もあるので、文化的な気分に浸りたい時にももってこいです。

あと旅行って実際つかれる事が多いんですけど、１時間ちょっとで家に帰れるので、次の日仕事でもゆっくり休めるのはいいですよね。

毎月2回はマッサージに通っています

私は、昔からマッサージはお金持ちがするものだと思っていました。

そのためお金をかけてまでマッサージへ行きたいとは思いませんでした。

しかし、数年前から肩こりや冷えなどの症状に悩まされるようになり、仕事にも集中できないことが増えました。

その頃、ちょうど義理の姉がマッサージの資格をとりサロンで働くようになったと聞き、お付き合いで行くことになりました。

そのサロンは女性のお客様限定でスタッフも女性しかいません。

部屋は半個室ですが、バリをイメージした内装で観葉植物も沢山ありアロマのいい匂いがして入った瞬間に今まで感じたことのないいい気持ちになりました。

40分で5000円のコースをお願いして、肩を中心にこちらの要望どおりにマッサージをしてくれました。

終わった後にあれほど痛かった肩が、すっかり軽くなっていることにびっくりしました。

それに体が熱くなっていて外に出てもポカポカしたままでした。

この体験が忘れられず、それから毎月2回は通うようになりました。

すると、体調もすっかりよくなり肩こりが解消されました。

また、基礎体温もあがっていて冷えも感じなくなりました。

継続することに意味があると思うので、これからずっとサロンに通うつもりです。

お金をかけてまでマッサージをする意味がよく分かりました。

熱中症の怖さ

急激な気温上昇により、熱中症患者が増えてきています。

よくあるのが、学校で運動中に集団で倒れる事が多いので、注意が必要となります。

 

熱中症で一番多い時間帯というのは、午前11時頃です。

それは節電などの関係で冷房を付けない高齢者が多くいるので、体が耐え切れずに熱中症になる事も多いです。

 

熱中症は体調の変化だけでなく、時には死に至るケースも多いので、こまめな水分補給が必要となります。

普通の水でも良いですが、出来ればスポーツドリンクのような塩分を含んだものを飲む方が効果的に水分を体に吸収させる事が出来ます。

また水の場合には飲みすぎに注意が必要です。

それは飲みすぎによって、ナトリウムなどのバランスが崩れてしまい、かえって調子が悪くなる事があります。

 

またその時には日陰で座るなどして、体を冷ます事が大事です。

その時に脇の下であったり、首元、足の付け根など太い血管が通っている所を重点的に冷やすと良いです。

 

熱中症は怖いものですので、早めの対処を心がける事が重要です。

健康を気にしだしたきっかけ

私はいままで、食生活は肉と炭水化物ばかりでお酒は毎日飲み、睡眠も遅く寝て遅く起き、運動も通勤の際に１５分程度歩くのみでした。

あるとき激しい腰痛に襲われ整骨院へいきました。結果、運動不足からくる腰痛と診断されました。

それがきっかけで健康に気をつかうようになりました。

まず、身体が変われば心が変わる  KENKOUのヘルスケア情報や、旅行疲れ - 旅行へ行こうよ！京都～北海道～沖縄の記事を参考に、健康づくりの情報を収集しました。

次に、運動を始めようと早起きを始めたのですがこれも運動不足からなのか最初は寝起きに頭痛と目眩がしました。

しかし運動をするにつれ低血圧が解消されてきているのかだんだんと朝に強くなっていきました。

また、スポーツジムに通いだすと周りの引き締まったからだの人たちに刺激されやる気が出る他、自分の体型も気になり食生活のバランスの改善も考えるようになりました。

いつのまにか運動をたくさんする体力もつきはじめ、お酒を飲む時間よりも運動する時間の方がふえたくらいです。

今では毎朝のランニングと三日に一度のスポーツジムを楽しみに毎日を過ごしています。

腰痛もあれからおきていません。

一つ始めると良い連鎖反応がおきてどんどん健康に向かっていけることを実感できます。

私がニキビで困った体験について

みなさんは大人ニキビができて困った体験をされた事はありますでしょうか。

私は今まで散々困ってきました。というのも、私は過度の脂性です。ですので、常に顔面は脂でベタベタしています。そのせいで、たまに顔を洗うのを怠ると顔の至る所にニキビができていることがあります。

 

そして、そんな状態で髭を剃らなければならないので当然ニキビのある箇所もヒゲソリが当たる事もしばしばです。そして、カミソリでニキビを切って流血する事が度々ありました。

 

それも、すぐに血が止まってくれれば良いのですが、大抵すぐには血は止まってくれません。

ですので、私は血を流しながら不特定多数の人がいる所に行く事も多かったです。

 

そういう、惨めな思いをしてきたからこそ、私はいつしかニキビができないようにいつも洗顔を心がけるようになっていました。そうする事でニキビができにくい肌になったのは事実です。

お陰で髭を剃っても流血しないことの方が多くなりました。

落雷が多くなっています

先週末から夏本番！東日本でも一気に気温が上がってきたように思います。

こういう気象状況の時一番心配なのは、気圧の不安定さから来る落雷や突風です。

特に最近注意しなくてはならないのは落雷です。

今日も、東京で落雷によると思われる死者が出てしまいました。

自分に落ちるとはだれも思わずに生活しているからこそ起こる、痛ましい事故だと思います。

 

私も今日、仕事の帰りに雷雨に見舞われました。

しかもかなりの豪雨。視界が厳しいというほどではありませんが、外を歩くのは危険なほどの雨量でした。

時折稲妻が見えたりすると、本当にビックリさせられましたし、自動車の中だからと決して安全ではないと自分に言い聞かせながら、注意して帰宅しました。

 

既に常識となっていますが、落雷時は、まずは建物の中に避難することです。

河川敷や広場など、落雷の危険性がある場所には立ち止まらないようにすることが大切です。

これから夏本番ですから、外出時に思いがけない悪天候に見舞われる可能性はいつでもあります。注意して過ごしたいですね。

整体で生理痛が軽減されました

肩凝りを診てもらいたくて、整体に通いましたところ、指摘をされたのが

骨盤の歪みでした。

この骨盤の歪みが腰痛、肩凝りを引き起こしていると指摘を受け、「腰が影響で

あちこちが悪くなるのか」という程度の認識だったのですが、ものすごくはっきりと

症状が楽になったのは生理痛でした。

 

女性特有の病気ですし、見てもらうとしたら婦人科などだろうとしか思っていなかったの

ですが、整体の先生との会話中で、「生理痛もひどい」と伝えてみれば、

歪みを治したら、そこも改善される筈だとのお言葉でした。

当時は何度か腰を圧迫したりする程度で、長年のこの痛みが治るものなのか、少しでも

軽減すればそれは嬉しいなと思っていたのですが…、劇的に痛みがなくなりました！

それまでは毎月おなかを抱えて転げまわるという事態だったのですが、その月から

鈍い痛みが少しある程度にとなりました。

最初は半信半疑だったのですが、整体に通うようになってから、薬いらずとなっており、

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