年越し寒波…もしかして、私が体調悪かったの、このせい？🙄寒波だの台風だのがくる数日前に大体、体調が不安定になってる気がする。来てしまうと楽になる…
昨日から胃が痛くてあらかじめ、精神科で処方してもらってた胃薬を飲み始める。調子いい☺️精神面だけでなく、胃の不調も対応してもらえるのはありがたい。私は精神不安定→胃痛っていう状態になりやすいから。
昨日は精神疾患を患ってる人には辛い一日になってた模様。私の他にも一人寝込んでた方がいた。低気圧と大寒波は要注意だ😫 年末に体調が不安定になると不安になるよね、一方で、年末休みとイベントで浮かれる人たちを見てると、温度差に泣きたくなる…健康になりたい🥺
女性は通常の不調日＋生理の周期というものが加わるから、しんどい…
ツイッターで同じように苦しんでる精神疾患の人を見ると、心配すると共に、「一人じゃないんだ」という安心感にもつながる。昨日の不調は大寒波と低気圧のせいという原因もわかると漠然とした体調の不安が少し軽くなる。
12時半あたりからまた横になる。しばらくグラブルをしてたが、漢方飲む時間が近づくにつれ、息苦しくなってきて、少し寝る。 14時15分。漢方飲む。昨日よりは体調がいいので、具合を見つつ、グラブルのサイドストーリーを進めてる。
16時。フゥー！さっきより息苦しさは軽いけど、やっと西洋薬飲めるε-(´∀｀; )
お風呂入ってきました！精神疾患の人の中にはお風呂が辛いって人もいるんですが、私は逆で、風呂入ると息苦しい感覚が落ち着くのですよ😳どんな原理か知りませんが。今は気分いいです✨でも、無理せず、少し何か食べたら、早々に寝ます。私みたいな症状でお勧めの入浴法は簡単に全身洗う→湯船に浸かる→呼吸が落ち着いた頃を見計らって→髪を洗う→周り拭いて上がる ですね！
グラブルのサイドストーリー聴いてるだけで具合悪くなってしまうという、自分の体力がもどかしい。鍼の先生に連絡とったら、耳も目も体調悪いときは使わない方がいいと言われた。最悪、寝た状態で今年は明けるかもなー😭おのれ寒波。お前を許さない。
18時50分。せんべい食べて、ベッドイン。眠ってから、体調よかったら、夕飯食べる。
朝まで寝ていいように、歯磨きも済ませてきた！ちゃんと身綺麗にして寝れるんだから、よくやったぞ、私の身体。ついスパルタになってしまう私を許してくれ。ゆっくりおやすみ。
1時45分。起きる。飲み忘れてた漢方を飲む。息苦しさはあまりない。
2時45分。寝れない。息苦しいわけではない。それより、空きっ腹のせいか胃が痛い。でも何か食べたいわけでもない。
寝ようとする努力に疲れて、寝ながらスマホで遊び出すと、大体、腰が痛くなる。腰を揉みつつ、再び睡眠チャレンジ。
