介護予防教室

今回の高齢者教室は、手軽にできる運動を・・・ということで
運動指導士の出原由香さんを講師にお迎えし、
介護予防教室を開催しました。


椅子に座ったままできる手軽な運動ばかりです。
家でもテレビを見ながら、ラジオを聴きながらできそうです。


ちょっと体を動かしただけですが、
帰りには 皆さん「体が軽くなった気がする」と おっしゃっていました。
無理せず、毎日少しずつ長く続けていきたいですね。