膝が痛い・・・

膝が痛い。
毎年、寒くなると何回か痛くなったりするのですが、今回の痛みはかなり辛い。
ちょっと不安になったので、整形外科に行きました。
基本的に整形外科はきらいです。
レントゲンとか撮って、高い金払うのに、結局よくわからず、
シップとかもらうだけの事が過去に何度かあったので・・・
今回もレントゲンを撮ったけど、特に異常は見当たらないらしい・・・
少し水がたまっていたらしく、確認のため抜いて、薬を注入されました。
きれいな水？だったようです。
激痛でしたが・・・
でも、おかげでかなり痛みが軽減されました。
土曜にＭＲＩを撮る事に、また金かかるのか・・・

レースの後

今日は、振休でお休み。
少し脚の付け根が痛いけど、歩けないとかギクシャクするとかはない。
練習もしてないのにたいしたもんだ（？）。
午後は、妻の用事につきあって、ミナミへ。
夜は、ロルフィングというものを受けに行く。
整体みたいなもんなのですが、骨をバキバキするのは一切なし。
簡単に言うと、筋膜に働きかけて、
重力にさからわないカラダのバランスを学ぶというもの（？）。
以前から、姿勢をよくしたいと思ってたし、
バランスがどうも悪いと感じていたので、思い切って受けてみることに。
インターネットで見つけたのですが、予約待ちがかなり長かったです。
２週間に一度、計１０回受けます。
本日は１回目なので、ほんの触りのようです。
いろいろと始める前に問診みたいな事をして、服を脱ぐ。
パンツ１枚になって、まず前後左右から写真撮影。
その後、台の上に横になって、施術してもらって、
最後に立ち方と座り方の基本的な考え方みたいなのを教えてもらって、
全部で２時間ぐらい時間が経ってました。
まだ何かが変わったという実感はそんなにありませんが、
立ってる時、座ってる時かなり意識しています。
座り方がなんかむずかしくて、ぜんぜんできないんですが。
終わるのに半年ぐらいはかかるので、気長に考えます。

篠山マラソン

先週に引き続き、ランの大会参加です。
本日は、フルマラソンです。
レース以外で、まったく走っていないのに、よく参加するもんです。
（人事のようですが）
３５ｋｍ過ぎてからのしんどさが今までで一番だったかもしれません。
足があがらないというか、何かもうほんまにしんどいなぁって感じでした。
３０ｋｍ過ぎのところで、有森裕子さんに握手してもらえました。
（ちょっとミーハー）
最後、ほんまにしんどかった。

大阪シティハーフ

本日は、大阪シティハーフ。
昨年までとはコースが変わり、中之島を出発し、
大阪城周辺まで行くコースを２周するというコースに。
昨年まではゴールが長居陸上競技場だったのに。
交通規制が大変なのでしょうが、オリンピック誘致が失敗した途端に、
これではねぇという感じです。
同じコースを２周するのに、最初の関門（４ｋｍ地点）がかなりきつく、
結構そこで終わった人も多かったようです。
スタート前に、スポーツパラダイス大阪を目指してなんとかかんとかと言ってましたが、
それやったら、もっと遅いランナーも参加できるように関門をゆるくしたり、
昨年までと同じようにコースを取るなどするべきなのではないかと思います。
いっその事、数万人規模の大々的なものにして、
日本中いや世界中の人が参加できるようなものにする事を考えた方がいいと思います。
トップレベルの人をよんでくるようなオリンピックや世界陸上を誘致するより、
実際に参加する人をたくさん集めた方がいいと思います。
レースに参加するためだけに来るわけじゃないだろうから、
かなりお金を落としていってくれるだろうし。
一日、交通規制をかけるのに値すると思うのだけれど。
今日の大会は、場所が近いだけで、他によかったと思える点はありませんでした。
来年はどうなるのかな。

法隆寺ハーフマラソン

本日は、雨の中、法隆寺ハーフマラソンに参加してきました。
先日の高槻ハーフは、風邪がひどく，妻に「絶対ダメ！！」と言われて、
棄権したので、久々のランです。
泳ぐのもそうでしたが、走る練習もまったくしていませんでした。
ジムに行っても、マシンで筋トレとかボディパンプとかばっかりやってるので・・・
この土日は、水中ウォーキングとかしましたが。
雨は降ってましたが、気温は高く、寒くありませんでした。
だいたいですが、５ｋｍ２４分３０秒、１０ｋｍ２９分弱、
１５ｋｍ１時間１４分台、ゴールタイムは１時間４７分１４秒。
まずますの記録ではないでしょうか。
今日は、どっかが痛くなるという事はなかったですが、
最後の５ｋｍはかなり脚は重かったです。
特にあと３ｋｍからは、距離の短い急なのぼり坂にやられました。
それを越えるたびに、脚が動かなくなるという状態でした。
ゴール後、豚汁２杯、かやくごはん、やきそば、ぜんざいいただきました。
これだけ食べても４００円です。
走り終わった後って、めちゃくちゃ食欲旺盛になっちゃうんですよね。
それも、走り終わった直後。
消費した分は即補給って感じです。
走る前より重くなってるかも・・・