昨日、第２６回珠洲トライアスロンの結果がホームページに掲載されました。
総合順位：３３位 年代別（４５～４９才）：５位 総合タイム：５時間５８分１０秒。
年代別優勝者は総合順位：１８位 総合タイム：５時間４８分３１秒で約１０分差。
ちなみに２年前の第２４回珠洲トライアスロンの結果は
総合順位：２１位 年代別（４５～４９才）：２位 総合タイム：５時間５６分５５秒
年代別優勝者は総合順位：１０位 総合タイム：５時間４７分２５秒で約１０分差。
ということで、自分の力も年代別優勝者のタイムは大きく変わらず。レース環境（暑さ）もそんなに大きく変わらなかったので、出場者全体のレベルが上がったこと、同年代の実力者の参加が多かったことがわかります。
でレース回顧（結構長文です）
スイム（２．５ｋｍ）：今回３９分０８秒（１６位）、前回３９分５５秒（１４位）
水温は２５℃、風は東に３ｍで少し強めの感じ。コースは、５００ｍほど沖に出た後は、東側に約７５０ｍ行って折り返し帰ってくる。いつも通り、先頭からスタートすると、５００ｍのブイまでは、２０人の集団に、前の方が少しずつペースを上げて少しずつ縦長になってブイを回ると、前５人くらいの集団と後ろ１５人くらいの集団にわかれ始める。ショートのレースだと無理やりでも前につくところだが、後ろの集団のペースが気持ちよく泳げるペースなので、無理せず後方待機。１２５０ｍのブイまでは、波が追っていたようで、ストレスなくターン。後半は少し横から流される感じになり、前方を確認しながら、最短距離を通ってゴールへ。岸に上がった時の時間は３８分台、「１５番目」と言われたので、まー予定通り。トランジットまでにウエットの上半身部分を脱いで、バイク前で完全に脱ぐ。ゼッケンベルト、サングラス、ヘルメット、足をふいてバイクシューズをはいて、手袋して、バイクスタート。
バイク（１０２．２ｋｍ）：今回３時間２９分３４秒（７３位）、前回３時間３０分３４秒（６４位）
通過：今回４時間０８分４２秒（４２位）、前回４時間１０分２９秒（３４位）
バイクは最大斜度１７％の大谷峠を含む５１.１ｋｍを２周回。前半１０ｋｍ、２０ｋｍ地点に若干のアップダウン、３０ｋｍから約４ｋｍが大谷峠、それから５ｋｍは思いっきり下って、ラスト１０ｋｍは平坦スピードコース。２年前に走っているので、コースはほぼ覚えていて、１周回目は平坦部分は３５ｋｍ/ｈも目安に、坂の部分はギヤをかなり落として余力を残しながら進む。予想通り、２０ｋｍ地点あたりから、エアロバイクの選手に抜かれ始めるも、大谷峠まではマイペース。大体１５人程度に抜かれたが、気にせずペースを維持。１周目終了がバイクのメーターで１時間４２分ちょっと。AVEが２９．５ｋｍ/ｈで目標の３０ｋｍ/ｈにはちょっと届かかなかったものの想定内。しかし２周目に入ると、最近患っている左腰に痛みが。平坦部分では問題ないものの坂でペダルを踏み込むと痛みが走る。そして大谷峠に入る手前で、高校の先輩「マイケルさん」に遭遇。今回同じエージなので、前に行かれた時点でエージ優勝はなくなるのはわかっていたが、皆生のエージチャンプはさすがに強く、前に行かれて万事休す。まだこの後ランがあるので、少しでも離されないように集中して、坂を上って、ゴールへ。試合後自分のバイクメータを確認すると、３時間２４分１３秒でAVE２９．０ｋｍ/ｈと今回も３０ｋｍ/ｈには届かず。エージトップになるには、やはりAVE３０ｋｍ/ｈで１０分程度タイムを縮めないと。
ラン（２３．３ｋｍ）今回１時間４９分２８秒（３１位）、前回１時間４６分２６秒（１８位）
ランは、八ヶ崎海水浴場から見附島折り返しの折り返しコース。折り返し近くに若干のアップダウンがあるものの平坦フラットで走りやすいコース。バイク終了後、今回はしっかり足をふいて靴下をはいて、アミノバイタルジェル２００ｍｌを一本飲んで、トイレを済ましてからスタート。今回はガーミンのGPS時計をランの時に動かし、自分のペースを確認しながら進む。この時点では５分程度前に行ってるであろう「先輩マイケル」に会うまで、４分３０秒/ｋｍのペースを維持しようと前回より少し早目のペース。エードではスポーツドリンクを１口のみ、水で口をゆすいで、スポンジで体を冷やすことをルーティーンで進める。大体１ｋｍごとに前に行く選手を拾って５ｋｍ地点までで５人ほど抜く。５ｋｍのラップは２１分５４秒と４分３０秒よりちょっと早め。この後１０ｋｍ地点までは、ずっと一人旅。時計を頼りに集中して１０ｋｍ地点はラップ２３分０６秒。少しアップダウンがあるので、ほぼ狙い通りのペース。このくらいからトップ選手とすれ違いはじめるので、自分の順位が確認できる。見附島の折り返し地点手前で２５人程度とすれ違う。残念ながら「先輩マイケル」に会うことできず。ここでいったん、直線コースを外れて、１ｋｍほど公園のようなところをまわるので、この時点で自分の順位がわからなくなるが、たぶん間に５人程度いるとすれば３０位くらいか。もちろんこの中に「先輩マイケル」がいるはずと思って、後半戦スタート。しかし、相変わらず前に選手が全く見えない。１ｋｍ位長い直線でやっと１人、２人見える程度。ここから少しづつ、足が動かなくなる。１５ｋｍ地点のラップは２３分２０秒と４分４０秒ペースへ。この時点で少しずつ前の選手が見え始めて、２人パス。しかしラスト５ｋｍになるとBタイプの選手と合流するので、もうどちらのタイプの選手か考えるのもいやになってきて、とにかく前に向かって進めることに。いつもどおり手がしびれはじめ、ペースがダウン。２０ｋｍ地点のラップは２４分０２秒で４分５０秒で落ち、ラスト３．３ｋｍは１５分３０秒でまとめてゴール。つらく楽しい試合はここで終了です。
今回は、２年前にくらべ、バイク、ランは強度の高い練習は行ったものの、距離はあまり踏めませんでした。が結果は２年前とほぼ同じタイムで完走でき、練習のやり方自体は間違っていなかったと思います。ただランの後半は２年前に比べると、足が動かなかったので、量としては最低ラインだったかもしれません。
珠洲はエージチャンプしか表彰対象にならないので、チャンプになるには、参加選手次第の面もありますが、少なくともあと１０分縮めることができないと可能性はないでしょう。来年は珠洲Aか佐渡Bのどちらかにチャレンジしたいと思いますが、ミドルではエアロバイク効果が大きそうなので、あと１０分縮めるためにエアロバイクが欲しくなりました。
レース回顧はこのへんで終了です。長文にお付き合いしていただきありがとうございました。
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