今日は天気が危なかったので、遠出をやめ、車に自転車つんで多摩川サイクリングロードに。最近は体を少しずつ長い時間動かして徹底した有酸素運動を心がけている。ちょっと休みすぎて基礎体力が落ちている感じなので。本格的な練習は４月から６月末までの３ヶ月。できる限り徹底した１ヶ月単位での練習メニューをしっかり組んで行くつもりです。で今日はのんびり７５ｋｍほどのサイクリング。その後はプールで１．５ｋｍほどのスイム（フォーミング）。とはいえサイクリングも途中途中に早い方がいると、後ろにつかせていただいて、追い込んでこぐいつものパターン。今日は３８ｋｍ～４２ｋｍでこぐソフトライドのつわものがいました。感謝です。で多摩川の桜はほぼ全快。寒い中花見する人多かったです。。
先日植木等さんがなくなりました。私が子供のころは完全にドリフターズにはまっている記憶があって、世に言う「ドリフターズ世代」。正直、会社勤めするまで、植木等さんはまったく知りませんでしたが、何かのきっかけでテレビで「無責任シリーズ」をやっているのを見たときからファンになりました。最近でもなんとなく気分が落ち込んだときは無責任シリーズのビデオをみて元気をもらっています。映画の中では「サラリーマンは気楽な家業ときたもんだ」といいながらも、本人はいたく気がつく繊細な方だったと聞きます。世のサラリーマンに元気を与え続けた立派な喜劇人？植木等さんのご冥福を祈ります。週末、また無責任シリーズ見てみます。
荒川マラソン以降、なんとなく疲れてブログも怠けていました。で２５日日曜日と２６日月曜日、１泊して大阪に出張してきました。関西大学で学会があったので。。関西大学といえば、先の世界フィギャーで銀メダル取った高橋選手と一緒に出場した織田選手の母校。でも特に盛り上がったてもなくって。そう学生は休み中ですね。宿泊はあの「アパホテル」を予約。場所は地下鉄中央線「谷町４丁目」。ビジネスホテルなのに、大浴場もあって快適。いいホテルでした。で２５日の夜は初めて道頓堀に行きました。以前会社にいた後輩とひさびさにあって「名物？てっちり（ふぐ）」もちゃんと食べました。大阪なかなかいいです。で２６日は自分の３９回目の誕生日。最近はあまり感慨もないのですが、あと１年で４０歳。いい年をとりたいものです。写真ははじめの２枚は関西大学。ひさびさの大学キャンパスは新鮮。３枚目からは道頓堀。心斎橋/食いたおれの人形/ドンキホウテの派手な看板/グリコの看板。べたでんがな。
昨日会社の後輩Hさん、Kさんと荒川マラソンに行ってきました。ここ２年は１１月の河口湖、３月の荒川マラソンと２レースコンスタントに出場しています。今回のレース前に過去の記録を再度見直したところ。２００５年荒川マラソン２時間５２分３６秒。（自己ベスト）２００５年河口湖２時間５３分２５秒。２００６年荒川マラソン２時間５６分３８秒（強風）。２００６年河口湖２時間５３分１５秒。ここ４レースはコンスタントにサブスリーで５０分の前半の記録が出ています。また常に２０分３０秒/５ｋｍのラップは刻めることがわかったので、今回は思い切って２時間５０分。２０分/５ｋｍをきるペースでどこまでいけるかチャレンジしました。大会は昨年と同様に強風。タイムを狙うにはちょっとコンディションはいまひとつ。前半は追い風、後半は向かい風なので、前半はさらに突っ込むことに決めました。スタートから５ｋｍのラップは１９分１１秒、その後も１０ｋｍ１９分８秒、１５ｋｍ１９分５秒、２０ｋｍ１９分６秒と３分５０秒/ｋｍでラップを刻んで、折り返しは１時間２０分４５秒とこの時点では約４分の貯金。後半はこの貯金を向かい風の中いかに使うか。しかし２５ｋｍ２０分２４秒、３０ｋｍ２２分２秒、３５ｋｍ２５分３３秒。この時点で４分/ｋｍを４分オーバーの２時間２４分３０秒。３０ｋｍ～３５ｋｍで貯金を大きく吐き出し、この後はジョギングになりました。４０ｋｍ２５分５７秒で２時間５０分３１秒。もう３時間切るのもぎりぎり。のこりがんばってみたものの最後の２．１９５ｋｍは１１分。結果３時間１分３０秒くらいでゴールしました。３０ｋｍ以降は向かい風の中、久々に地獄を見ました。まー昨年のように無難に走れば３時間は楽にきれたのでしょうが、いいチャレンジができたと思っています。これで今年末まではマラソンはなし。トライアスロンシーズンに入ります。今年はショートとミドルの大会に出てアイアンマンに向けたバイクのスピード強化をしながら、いいシーズンにしようと思います。
今日は、朝７：３０には起床していつものバイクトレーニング。明日荒川マラソンに行く予定なので、平日の朝バイクコース４０ｋｍを１時間半程度で。西八王子の自宅をスタートして国道２０号を通って大垂水峠近くでなんと雪がちらほら。私は今年初めて雪見ました。峠登り始めてたので、引き返すのも面倒で津久井湖、４１３号通って帰ってきましたが、自宅に着いたときはすっかり晴れてました。でも２月の朝バイクより寒かった。。。体調はそこそこなので、明日は荒川マラソン走ってきます。前半は突っ込んで、きつくなったらペース落として。トレーニングの一環ですので、タイムはまーでないでしょう。でも２時間５０分きるペースでどこまでいけるかチャレンジです。