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先月の人間ドッグ
で、体重が増えてたのにショック
を受けたのと、
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医師から「これ以上、太らないように、食生活に注意することと、軽い運動
」と言われたのにもショック
を受けてから・・・・
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それと、スーパーで久々に出会ったお友達に、「ちょっと太った? ここらへんが
」と部分的に指摘され、言われたのもあったので。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/shock.gif)
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子どもの頃から痩せ型人間で、食べても太らず、「なんでそんなに細いの」とはよく言われたけれど、「太ったな」と言われると、やはりショックなものです。。。。
間食や甘いもの、辛いもの、お酒もとらない私だから、食生活はこのままで(
セ生活だから、バランス良い食生活してるので、栄養面とか、この点は大丈夫っしょ)、と、毎日、かかさず、歩くことにした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/sweat01.gif)
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時速3.6~4.0㌔ほどで、無理のないよう、一日2~3回、15分ずつ、テレビ
を見ながら、ホコリをかぶって洗濯物かけと化していたウォーキングマシンにのる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/dash.gif)
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二の腕の引き締めにもなるかと、両腕を大きく振ってセッセと歩く・・・・
汗をかかない私でも、5分くらい経過すると、体中、ジワ~ッと汗がでて、体が熱くなっていくのがわかる・・・
15分歩いたら、
セのア〇ラグ茶にア〇ピステドリンクを入れて、コップ一杯いっきに飲む![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/dash.gif)
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。。。を続けて、まるまる2週間・・・
体重が1キロ減ったやん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/down.gif)
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1キロ減でも、自分自身、ちょっと体が軽くなったってわかるもんだな~。
目標、あと2キロ減です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/sign03.gif)
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歩くたびに、カレンダーに、ご褒美シールを一つずつ貼ってるのよ、アハハ。
シールが途切れると、「なにやってんの
」と渇を入れる・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bz/happy02.gif)
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三日坊主の私なので、いつまで続くかわからないけど、がんばろ~
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