ダイエット

先月の人間ドッグで、体重が増えてたのにショックを受けたのと、

医師から「これ以上、太らないように、食生活に注意することと、軽い運動」と言われたのにもショックを受けてから・・・・

それと、スーパーで久々に出会ったお友達に、「ちょっと太った？　ここらへんが」と部分的に指摘され、言われたのもあったので。。。

子どもの頃から痩せ型人間で、食べても太らず、「なんでそんなに細いの」とはよく言われたけれど、「太ったな」と言われると、やはりショックなものです。。。。

間食や甘いもの、辛いもの、お酒もとらない私だから、食生活はこのままで（セ生活だから、バランス良い食生活してるので、栄養面とか、この点は大丈夫っしょ）、と、毎日、かかさず、歩くことにした

時速3.6～4.0㌔ほどで、無理のないよう、一日２～３回、15分ずつ、テレビを見ながら、ホコリをかぶって洗濯物かけと化していたウォーキングマシンにのる

二の腕の引き締めにもなるかと、両腕を大きく振ってセッセと歩く・・・・

汗をかかない私でも、５分くらい経過すると、体中、ジワ～ッと汗がでて、体が熱くなっていくのがわかる・・・

15分歩いたら、セのア〇ラグ茶にア〇ピステドリンクを入れて、コップ一杯いっきに飲む

。。。を続けて、まるまる２週間・・・

体重が１キロ減ったやん

１キロ減でも、自分自身、ちょっと体が軽くなったってわかるもんだな～。

目標、あと２キロ減です

　歩くたびに、カレンダーに、ご褒美シールを一つずつ貼ってるのよ、アハハ。

　シールが途切れると、「なにやってんの」と渇を入れる・・・

三日坊主の私なので、いつまで続くかわからないけど、がんばろ～