通帳記帳型再発行とMacジニアスと画期的「淵子さん」トレーニング

新年がスタートして、どんどん仕事が流れ始めました！
いつも、こうやって、仕事に追われながら、
大切なポイントを押さえられない毎日です。

今年の抱負とは、
なんて、たいそうなことではないのですが、
今年は、優先順位を考える！

限りなく時間があると思うから
だらだらと仕事をして、結局納期に間に合わない！
な〜んてことがないように。。。

今日は、銀行で通帳再発行に時間をとりました。
ところで、知っていますか？
ネットバンキングで通帳なしにしてしまった場合、

それを元の通帳記帳形式に切り替えるのには、
銀行窓口で、印鑑と証明書を出して
手続きしなくてはいけないこと！

また、未記帳は新規の通帳には記載されず、
別途、未記帳分の記載書類発行に費用がかかることを。。。
。。。全然しりませんでした！疲れました。。。

ネットの通帳切り替えをクリックした記憶もないので、
申告書類の必要な方は、ネットバンキングで、
切り替えクリックに、気をつけてくださいね(^^)v

お昼は、シクロ 六本木でフォーを食べました！
ベトナム料理は、ヘルシーで大好き！
l今度は、その上の、Kintanの焼肉にも行ってみたいです(^^)v

それから、今日はまた、
Appleストアのジニアスにお世話になりました。
ジニアスは本当に天才です！

年末の忙しいときから、ブラウザーの
サファリがフリーズし始めて、
Firefoxも不調で、Clomeに頼っていました。

原因は、IMBの無料ウィルス対策ソフトRapportを
三菱東京ネットバンキング関連でDLしたのが、
セキュリティーかかりすぎてしまったようで

ジニアスに解除してもらって、
ようやく通常運転！
守られたいと思うけど、守られすぎるのも。。。

Wiredカフェでなんとビールを飲んでしまったあと
気を取り直してトレッドミルで１３キロ走って、
PTに月二回のトレーニングチェック！

今回の課題は、猫背改善でした！
肩が上がりぎみの
前倒しなので、
下げぎみで肩甲骨を絞ること。

すると肋骨が開いて、酸素を多く取り込み
l呼吸が楽になって、走りやすくなり、
背筋がのびて、体感を感じながら着地できる。。。

それが体感できるのが、
段差を利用して、かかとを外して重心をとりながら、
ストレッチをするトレーニング、題して「淵子さん」

んんんんん、深いお話でした。
今年はとりあえず、７５分楽に
走れるようになりたいです。

こうやって、二日目も過ぎて行きました。
明日も良い1日になりますように！
おやすみなさい(^^)v