マンションの鍵が壊れてダイエット生活！

一般的な成人の摂取カロリーの目安は、
だいたい1800kcal～2200kcalだって
今日は玄関の鍵が壊れて家に閉じ込められた！
そこで、非常食のインスタントメニュー

POKKA
こんがりパンのはいった
コーンポタージュ
130kcal

熱湯を入れて１分
スプーンでよ～くかき混ぜて
朝食代わりに頂きま～す

こくがあって、パンが入っているから
腹持ちにいいかんじ
コーンの破片はとっても小さめ
二日酔いの朝にはこのくらいがいいね

Knorr
まるごと一個分の完熟トマトの
スープパスタ
150kcal

バジルの味がきいていておいしい
トマトスープは思ったより濃厚イタリアン
パスタの量でカロリーがコーンポタージュより高いのかな。。。
ダイエット中のランチに
ヘルシーで満腹感もありいいかも！

S＆B
和風ピアット
カニ雑炊
163kcal

ダシ炊きご飯の上に
ズワイガニ入りスープをかけて
レンジで3分

アツアツをフーフーしていただく
味は濃いめだけど、嫌味はない
玉葱、人参、タケノコも入ってる
小腹が減った時に、いいんじゃない～

しめて443kcal
そして、ようやく鍵屋さんがきて
鍵穴を掃除したら、問題解決！
鍵穴のクスリ　潤滑剤を使えば
素人でも直せたんだ！


その後、1時間のジョギングで660Kal消費！
ところがそれから買い物に行って、
夜はしっかり夕食を作って食べてしまった。。。

春の無料イラスト