三保航太著 「僕とうつとの調子っぱずれな二年間」

著者のうつとの闘いに感銘を受けることが多かったです。

なかでも、次の言葉。

認知療法の極意なのかも、ですね。

　　　――

「本当の自分」は

比喩でもなんでもなく

鏡の前に立てば

映ってる


その自分がイヤなら

「本当の自分」ではなく

「新しい自分」を探しに

行った方がいい


（三保航太著　「僕とうつとの調子っぱずれな二年間」Ｐ１４６）