Basketball & Running

　今朝のANTIQUES練習は浅野川体育館。

 

 

　15名ほどが集結、近いこともあるのか？DRAGONS.BB副部長は親子で参戦。

　通常、2面のうち半分が団体予約、もう半分はフリー来館者用となっています。

　浅野川は卓球が盛ん？なので1/3程度は卓球台群が占有、あとはハーフ弱のバスケットボールと真ん中でバドミントンとなっていますが、今朝は来館者が少なく、卓球はそこそこの人数もフリーのバスケットボールが2名程度だけでした。

　晴れ間が広がるとアウトドアになるのですかね、と前出の競技は全てインドアですが。

 

 

 

　そんな晴れた日は貴重なので、夕方は久々でロードに出走。

　事前にキョリ測サイトで調査したところ、海側環状を直江で往復すれば丁度10 kmで、乗用車での通りかかりに見た感じでは歩道整備も進んだようなので行ってみました。

　確かに直江から松任に向かう側の歩道はゴム施工？となっており走りやすかったですかね。

 

 

　難点は、50 m道路を渡るときは地下道となること、金沢西高校近くは歩道が途切れており、回り道をしなければならないこと。

　特に復路の階段は結構足につらく（昇りの途中は足が震える）、夜の場合の回り道は暗く分かりづらいので連続歩道の整備が望まれますね（歩行移動者の負荷低減の意味でも）。

　ラントレとしてはネットで4:55 min/kmとまあまあながら、ロードなので信号待ち等で7 minほどの停止があり参考記録。

　ただ、最後の2 kmを4:47,4:39 min/kmと押すことができたのでインターバルトレーニングの効果は多少あるかも？