こんにちは
ここのところ毎週何かしら体調を崩していますひぐちです
特に泣きそうになったのが、２週間前にやってしまったぎっくり腰・・・
人生ではじめてなりました
２２歳の体が悲鳴をあげる
いや～今までぎっくり腰を馬鹿にしていましたが、なってみると本当に辛いですね～
２日くらいは足腰立たなくて、ほんとに俺の青春これでいいのかと思いました
ぎっくり腰と聞いた周囲からは「ぎっくり腰（笑）」みたいな反応が返ってきましたが、そんな人たちはぎっくり腰になってしまえばいいんやチクショウ
っていやいや冗談ですが
なんにしろ他のフロントスタッフに色々迷惑をかけてしまいました
コレを書いている今も、先週から変な風邪に負けてしまってまた不健康状態です
新型インフルエンザが騒がれてる昨今、皆さんも体調管理には気を付けて下さいね
いつもブログを読んでいただき ありがとうございます。
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特に泣きそうになったのが、２週間前にやってしまったぎっくり腰・・・
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２２歳の体が悲鳴をあげるいや～今までぎっくり腰を馬鹿にしていましたが、なってみると本当に辛いですね～２日くらいは足腰立たなくて、ほんとに俺の青春これでいいのかと思いました
ぎっくり腰と聞いた周囲からは「ぎっくり腰（笑）」みたいな反応が返ってきましたが、そんな人たちはぎっくり腰になってしまえばいいんやチクショウ
っていやいや冗談ですがなんにしろ他のフロントスタッフに色々迷惑をかけてしまいました
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経験談ですが、クシャミでぎっくり腰に、またぎっくり腰になった場合、寝返りが打てません！！！（体験した方しかわかりません）
体を起こすだけで、腰から電気が流れるような痛みが走ります。
改善方法3点についてお教えしましょう！！
1点目は、腰周りの筋肉を鍛える。
腹筋・背筋及びスクワットで鍛える。。
2点目は、フラフープで鍛える。
3点目は、コルセットをはめる。しかし、コルセットすることで、腰は縛られるため、体勢に制限が生じ（動きにくい）、また食事もとりにくい。
ぎっくり腰の要因は、背骨の歪によって、神経に触れて、痛みが感じる。したがって、姿勢を正すことで、背骨をケアーする。（カイロプラティック，etc）
話し戻りますが、２足歩行の人間にとっては、腰痛持ちは非常に多いです。癖にならないように、気をつけましょう。。
ただ、腰は放ってたら、ヘルニアになるって言われたこともあるし、左の足首もコキコキ鳴ってますが…
そんなことお構いなしに、ノアに入り浸っております
まぁ、お大事になさってください