テニス

今日は以前勤めていた会社の仲間に誘われてテニスをしてきました

私は高校の時に軟式テニス部でしたので、一応テニス経験者ですが
ラケットを持つのも久しぶりだし硬式テニスは学校の授業でしかやったことがなかったので
大丈夫かなと不安でしたが、なんとか軟式打ちで楽しむ事ができました。
一緒にやった人の中にテニスのインストラクター経験者がいたので上手に教えてもらうことが
できました

テニスで汗を流した後は日帰り天然温泉で疲れを癒しました

今日も運動ができて気持ち良かったです

ジョギング

３月中旬の暖かくなってきた頃から近所でジョギングを始めています

きっかけは仕事を辞めてから増えてしまった体重を減らしたいというダイエット目的もありますが
ずっと家の中にいると気分もモヤモヤしてしまうので簡単に日々できる身近な運動いうことで
ジョギングを選びました

運動不足解消にもなるし体温をあげることで冷えの体質改善もできます。
基礎代謝を高めることによって消費エネルギーが増え、太りにくい体質になれば良いな～と。

まずはウォーキングから始めて、徐々に軽いジョギングに移行していきました。
距離は４キロ～５キロ、時間にすると１時間弱です。
始めの頃は頑張りすぎたので１か月が経つ頃には膝が痛くなってしまってしまいましたので
無理をせず、ウォーキングとジョギングを組み合わせています。
慣れてくると自然と、行ってこようかな～と色々と必要以上に買い揃えてしまったウエアに
着替えて出かけるようになります。

主人も１か月が過ぎてもまだ私が続けているので驚いています。
すぐにやめると思っていたのかもしれませんね。

今日は休日で天気も良かったので先ほど走ってきましたが暑かったけど気持ちよかったです
川沿いの堤防をお散歩しているご夫婦や本格的にタイムを計りながらランニングしている方もいました。