記録『プチ断食 4日目』脂肪を落とすオプティマスファスティング

4日目 金曜日



朝起き抜け(朝食前)計測

体重 49.8kg

体脂肪率 31.2%

はァ？一喜一憂しない！と思いつつ、前夜と比較して何故なの？な増加の体脂肪率。

朝と夜の計測で何が違うのかしら。

よく分からない。

体重はコンスタントに減少。

気になってドリンクのカロリーを調べたら、１食330kcal(一日990kcal)。

1000kcal近く摂取しているわけだから、そうお腹が空く感じがなくて当たり前ではある。

アプリ『あすけん』さんにお世話になり、アドバイスがある。

はい。マルチビタミンやビタミンB群などのサプリメントを摂取してますよ。

朝8:00 ファスティングドリンク

安定の味。

変に甘くないので、飽きてきつつも続いているのかな？

おなら体操の登場も無い。

昼13:30 ファスティングドリンク

さすがに飽きたなぁと思いながら飲む。

もともと断食(ファスティングドリンクのみ)を2日間のトータル4日で終わらせようとしていたプチ断食。

空腹感を感じずに辛さが無いので、予定より長くしてしまった。

まだまだ続けられそうだけど、さすがに飽きてきたし食事が恋しい・・・。

今日を最後にする事にする。

・・・とはいえ、明日から2日間は回復期でお腹に優しい食事を継続。

夜19:45 ファスティングドリンク

予定以上に長く続けてしまったプチ断食も、これで最後のファスティングドリンクとなる。

回復食としてあと数回飲むこともあるが、これで一区切りと思うと、少々ホッとする。

今回は急に思い立ったし、長くなってしまったので、本当は準備日は少なくとも2日間は取るべきを取らなかった。

これはどんな影響があるのだろうか？

入浴後、夕食前測定
体重 50.0kg

体脂肪率 29.5%