最近野菜不足を感じていたので、野菜たっぷりのミネストローネを作りました
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「大量の方がおいしいからね
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」と家族がドン引きする位の量を・・・(笑)
ダイエットはやっぱり
「食べ物7割運動3割」ですね。
太りやすい体質の私の場合、ダイエットは一生付き合わなければいけません。
わかってる・・・わかってはいますが!!
基本的に太りやすい食べ物が大好きなので
炭水化物・お酒・お菓子・お肉
とさよならはできません!!
しっかり運動しても、好きなものばかり食べているとまったく痩せません。。
きっと「食べ物1割運動9割」的なダイエットになっちゃってるんですよね。
現状維持がやっとです。
「味覚は3年で変わる」と聞いたことがあります。
と、いうことは野菜中心に3年以上食べ続ければ、
私も一般の女の子みたいな
「サラダでお腹いっぱいです。」的な食生活ができるようになるのかしら?
そうすれば自然に「運動7割・・・」に近づけると思うんですけど。
いや、そもそも3年続けるのは無理です!!
したがってやっぱり食べちゃうんですよね・・・しばらくは我慢できても。
どこかのタイミングでタガが外れることもある。
前置きが長くなりましたが、
ともかくほかっておけば太りやすい食べ物ばかりを選んでしまうダメな性格なので
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時折大量の野菜スープを作るわけです。
もちろん美肌効果もあります
この美肌効果が嬉しくて、食べ続けると少し体もスッキリするようです。
「野菜はスープで」というのが私には一番効率よく野菜を採れる方法ですが、
皆さんはどうですか?
今年の私のテーマが
「デトックス」なので、体を冷やさないように上手に野菜を採りたいと思っています。