運動オタク？？の友人から、プライベートジムを勧められ 先週体験に行ってきました。
一回で結構気に入り、ジムデビューしました！！
器具が並べられた空間にマッチョトレーナーと私だけなのですが、
最初は身体の軸を確認され、早速マットの上で筋肉トレーニング、バランスボールを使ってのスクワットと腹筋、お尻～太ももあたりの筋肉トレーニング、機械を使っての二の腕トレーニングそれを数セットやって最後にプロテインを飲んで約1時間のメニューです。
足の筋肉は、右足より左足の方が弱い！
意外と私。。好きかも！と思いました。
今は、テニスは土曜日だけ行ってて 他の日は全然歩かないって日もあり
めまいもまだ完璧に治ってないし、耳鼻科のDrからは多少のめまいがあっても動かした方が良いと言われていて、ジムでも寝て起きての際には多少 クラクラする時もありますが
数秒で治まるのであまり気にしない様にしています。
それで、英会話の講師に
ジムに行ってきたよ😄言うと
彼は週に3日ジムに行かないとイライラするらしく、
私に、食べた食事とExerciseをノートに書いた方が良い！と勧められて
昨日から書いてます！しかも英語で！これも勉強になるしね♪
今日、早速 講師にいきなり
『Look at my notebook!I wrote down all my meals & Exercize in my notebook!!』
私のノートを見て！食事と運動をすべてノートに書き留めたよ!
（私の英語は伝わればいいって言うような程度なので…失礼）
って伝えたら、myuの目標は？って聞かれて答えました！昨日は、その話だけでレッスン終わり。
講師は、いつも褒めてくれるし・・また、myuは凄く若く見えるよ～肌が綺麗だよ！って。褒め過ぎだけどモチベーション上がりますよね！
全然、年なりですけれど・・・本当に！（笑）
そして、今日は自主トレもしました！
sit ups 70 reps 腹筋70回
push ups 30 reps 腕立て伏せ30回
squats 20 reps スクワット20回
食べたものを記録するのは、娘がずっとやっていて私には無理！って思っていましたが、意外や意外！結構良いです！
運動オタクの友人に見せたら、もう少したんぱく質を多めに取った方が良いと言われましたが
自分へのご褒美は大切だから多少の甘いものはOK!って。
ジムの帰りにミッシェルバッハに立ち寄ったら
たまたま、クッキーローゼが売ってて思わず買ってしまいました！
私しか食べないのに。。。（笑）
買ったものの、いつ食べようかな～なんてまだにらめっこしています。
ジムは楽しくやれそうな気がします♪
プライベートだから誰にも見られることないし….友人お勧めの本ももうすぐ届きます！運動と栄養に関する本です。
70歳になってもテニスで走れるようになっておきたいと思います。
珍しく先週、大好きなテニスに行かなかったんです。ちょっと体調が良くなかったから。。
そしたら、テニスのメンバーが夫に「奥さん、来ないと寂しいですよ～」って！！
ちょっと嬉しかったな～。
気圧の変化か温度差がわかりませんが、今年は体調が良い日と悪い日がハッキリしていて本当に嫌です。
でも、ポジティヴに前に前に！
ぱっぴーちゃん、先日ドッグトレーナーに自宅に来てもらいトレーニングしてもらいました！
驚くほど、人が変わったみたいに 犬が変わりました！！
その話を次回したいと思います♪
see you then!
