日記 ６３５

＜　続・睡眠の質　＞ 日記 ６３１でお伝えした睡眠の質。 ２３：００頃迄に床に就くと良かった。に続き新たな発見。 布団に入り、眠くなる前に音楽（自分の好きなジャンル）を聴きながら、瞼が開けられなくなる前にスイッチオフ。 すると、起床後に睡眠アプリに記録されているグラフを見ると、これまた理想的な曲線になりました。 私の場合は、 🍏MUSIC のメンバーシップなので、料金を気にしな . . . 本文を読む