私のダイエット

こんにちは

神奈川県二宮町で無添加パン屋を経営している村上です

私のダイエット



連休明けですね。

連休の間にしっかり食べてしまいました。

実際することがないので(いくらでもあるが休みのときは休みましょう・・・・???ということで）

３度の食事をしっかり食べました。

体重は測るだけなので　お水を飲んでも体重は増えます。


おでん　

蛸の酢の物　

焼きなすび(この季節美味しいです）

具だくさんの味噌汁

を一気に作り　これに干物の焼き魚　全粒粉の食パンを３Cにスライスして

トーストにして・・・


食べていました。

勿論一度に食べたわけではありませんが・・・

しっかり食べてしまいました。

すると　すると　もう書きたくない状態になってしまいました。


ちょっと情けない気分です。

また今日からダイエット

私のダイエット

こんにちは

神奈川県二宮町で無添加パン屋を経営している村上です

私のダイエット

ＮＨＫの試してガッテンで　測るだけダイエット　ってありましたよね　

２年前あたりかしら

あれから　何度も挑戦しました。

今も変わらず挑戦しています。

昨夜なんと45.9kgの数字を見ました。

1番多い時で51kg弱でしたので

５kg減になるのでしょうか

目指せ４３kgなんです。

ウエストが少しくびれてきたような気がします。

が　まだポッコリお腹です。

さあ　もうひと頑張りです。

今回は　単発ですが

汗かき運動が入っています。

チラシまきとか　草引きとか・・・

これは運動とは言わないです・・・（とは誰ですか?）

今度の連休も草引きが待っています。

蚊が多いのが嫌ですが

ダイエットも兼ねるので頑張ります・・・・

私のダイエット

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神奈川県二宮町で無添加パン屋を経営している村上です

私のダイエット

一気に４ｋｇは無理のようです。

昨日は暑さもプラスしてとても疲れていたので

少しいろんなものを食べてしまいました。

すると１ｋｇリバンドしてしみました。

３ｋｇ減でしばらく体を慣らしてから

次に挑戦します。

私のダイエット

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神奈川県二宮町で無添加パン屋を経営している村上です

私のダイエット

食べすぎに注意しています。

水分はどんどん

飲んでも飲んでも飲みたいこの頃です

暑いーーーーー

あまり食べなくても　ほしくないのですが

さすがにしんどいです。

今日現在では４ｋｇ減といったとこです。

しばらくこのままをキープしないと

どんどんしんどくなって行くような気分です。

むーにゃんのサンドイッチを１個食べて元気を出しましょう。

私のダイエット

こんにちは

神奈川県二宮町で無添加パン屋を経営している村上です

私のダイエット

ＮＨＫの試してガッテンで　測るだけダイエット　ってありましたよね　

２年前あたりかしら

あれから　何度も挑戦しました。

２㌔位は難なく減らすことができます。

しかしその後がなかなか続かなくていつも頓挫してしまっていました。

今年も始めていましたが

やはり途中で頓挫しました。


さて今です　なんと３㌔減になりつつあります。

運動を取り入れないと測るだけではやはりだめなんだろうなとは

以前から考えていましたが

運動を生活習慣に取り込むことが出来ずにいました。

今回チラシまきを　６月から取り入れました。

１００枚ポストインして　約小１時間かかります。

これを毎夜１週間ほど続け

日曜日にはなんと約１０００枚用意して出発しました

しかしです　１００枚小１時間だから１０時間かかる予定です

度台無理な話ですよね

そうなんです　無理でした。

ようやっと８００枚くらい撒けましたでしょうか。

午前中に３時間　午後から５時間

お腹から足にかけてもう動かなくなってしまいました。

パンパンに張っているような感じで　筋肉痛です・・・

真向法をして翌日は何とか歩けるようになりました。

参りました。

でも体重は出かける前より１ｋｇ減っていました。うれしい！！！

でも　思い切り食べて、飲んでしまい元に戻ってしまいました。トホホ

これは６月最後の日曜日の出来事でした。