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ラエリアン・ムーブメント
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■幸福度が高い人が実践している７つの習慣
こんにちは、えらせんです。
幸福な人生を送る人には、共通した習慣があるとはよく言われること。今回は、そんな「幸福度が高い人々が実践している７つの習慣」に焦点をまとめてみました。それでは１から見ていきましょう。
1.仕事より"家族優先"というスタンス
幸福度が高い人は、仕事と家族のバランスを取ることを重視している人が多いです。特に「家族」との時間を大切にし、絆を深めることで幸福感を高めます。より身近な人と幸せな時間を過ごすことが、幸福の近道と言えるでしょう。
2. 自然によく触れる
自然の中で過ごす時間はストレスを軽減し、リラックスを促進します。散歩やアウトドア活動を通じて自然に触れましょう。月に一回は自然の多い場所での遊びを取り入れると、健康にもいいですよ。
3.テレビ、動画をだらだらと見ない
幸福度の高い人は時間の使い方もこだわりがある人が多いです。テレビや動画などを、だらだらと見てしまい時間が圧倒間になくなってたということを避けます。代わりに自分で選んだ、趣味や学習に時間を使います。
4.よく噛んで食べる
食事の時間をゆっくり堪能するというのも幸福度の高い人の特徴のひとつ。よく噛んで食べることは、食事を楽しむだけでなく、消化を助け、健康にもいいですね。
5.朝早く起きて活動する
早起きは生産性を高めます。朝早く起きて、日光にあたり軽く散歩することで、1日を前向きに迎えることができます。1日のスタートが良ければ、1日全体の幸福度も上がることでしょう。
6.毎日『ありがとう』と感謝の言葉を口にする
1日に4回以上「ありがとう」と感謝の気持ちを表現する人は、幸福度が格段に高くなるという研究結果があります。ありがとうを言われる回数ではなく、言った回数が幸福度を高める鍵です。毎日「ありがとう」と言葉にしましょう。
7.自分ためにお金をかける
自分のためにお金を使うことは、自己価値を高めます。お金を使うなら、自分に投資をしていきましょう。教育、健康、経験、美容にお金をかけることで、自己肯定感が上がり、人生が豊かになるでしょう。
まとめ
あなたはいくつ当てはまりましたか？真似できそうものがあれば、ぜひ取り入れて見てください。それではここまで読んでいただき「ありがとう！」（←早速実践してみた）
えらせん 作家
世界をポジティブにしたいという思いでInstagramで発信しています。盛り上がる心理テストや、言い換え言葉、クイズなどみんなで盛り上がれる投稿をしています。著書「一生使える言い換え言葉」。
【元記事】
https://news.y ahoo.co .jp/exp ert/art icles/3 d2b0e32 cacb4d0 29ec9da d177579 4bbbab2 1b84
●「平和のための1分間瞑想」
https://www.ra elianja pan.jp/ 1m4peac e
●日本ラエリアン・ムーブメント
https://www.uf olove.j p
●無限堂出版
http://www.mug endo.co .jp/ind ex.html
最後までお読みいただきありがとうございました。