何でんかんでん

自分はどうしたいのか自身に問いながらの日記

運動浄化 / 筋トレ

2023-06-09 06:00:00 | 浄化
健康維持・筋力回復の為に定期にトレーニングをしていますが、毎回筋肉を限界まで追い込むのではなく 時々は身体が気持ちいい範囲で行うようにしています。
 
■ 激しいトレーニングにより頭(脳)は達成感を得られ喜んでいますが、身体は悲鳴をあげて苦しんでいます。
 
(心)と身体は別の生命体とした場合
(心)➡ いじめっ子
身体 ➡ いじめられっ子
の関係にあるということです。
毎回イジメに遭うと、遅かれ早かれ 個人差はあると思いますが 身体はブチキレて(痛んで)しまうことでしょう。
 
■ 筋トレでオーバーワーク手前まで行う習慣、癖を外して 「軽い運動として喜びながら行う」ことで 「 運 動 浄 化 」に変えることができます
そのため心得ておきたいことは?👇初心への立ち返りです。
 
 
■ 正しいフォーム
カラダ改造マガジン「アイアンマン」の付録です。図解していて分かり易いので重宝しています