消化器官は体の外と同じ

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【消化器官は体の外と同じ】

《消化器官は外と外を繋ぐ空洞》

口から始まって肛門に至るまでの消化器官は外から外へ繋がる筒のようなものです。

その筒の中で食べものが消化され、そこから栄養分を体内に取り込み、その栄養分を使って様々な活動をしています。

その一連の流れはとても大切で、何処かに不具合があれば栄養分を得られなくなり、たちまち活動に支障をきたします。

この筒の中の流れをスムーズにしておくために、梅干し（梅の汁）で胃での消化を促し、食物繊維と乳酸菌で腸の調子を整えておきます。

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夏の終わりの肘痛

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《胃の弱りが肘痛に！》

夏から秋向かう長夏の季節は膵臓と胃が弱ります。

膵臓は上腕三頭筋、胃は上腕二頭筋と深く関係します。

両方とも肘に繋がる筋肉ですから、この季節はとても肘を痛めやすい季節だと言えます。

膵臓を弱らせないためには食物繊維とビタミンＢ群をしっかり摂ることが大切です。

胃を弱らせないためには、食べ過ぎないことと、しっかり噛んで食べることです。

また唾液や胃酸をタイミング良くしっかり出して胃を元気にするために梅干しがおすすめです。

梅にはクエン酸も含まれているので、夏の疲れを癒してくれます。

そんな梅干しを種ごと砕いて何年も漬け込んだ梅から作られた梅汁の「梅雲丹」という商品があります。

これは持ち運びも便利で気軽に使えてとても重宝する商品です。

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副腎と腸と膵臓のために必須の栄養

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《ビタミンＢ群・食物繊維・乳酸菌》

熱中症・夏バテ対策の要は副腎です。

副腎は様々なホルモンを出して水分やミネラルを調整したり、元気を作り出してくれています。

その副腎に必須の栄養はビタミンＢ群です。

ビタミンＢ群が不足すると副腎の働きが弱くなったり、逆に暴走してしまうようになり、激しい疲労感に襲われます。

ビタミンＢ群は8種類ありますが、それらをバランス良く摂ることが大切です。

夏に弱る小腸には免疫細胞の５０%が集まっています。

その免疫細胞は小腸のパイエル板という所で活躍しますが、ＥＣ１２という乳酸菌はしっかりとそこまで届いて吸収されて免疫活性を高めてくれます。

膵臓の健康を守るには食物繊維とビタミンＢ群が要です。

食物繊維は糖分の吸収を穏やかにしてくれるため、血糖値の上昇が緩やかになります。

ただ、ミネラルの吸収を阻害する場合があるので気をつけなければなりませんが、ファイバーソル２という食物繊維はその弱点を改善して、むしろミネラルの吸収を高めてくれます。

膵臓にビタミンＢ群が欠かせない訳は、膵臓から出る血糖値を調節すホルモン（インスリン）の働きを助けてくれるからです。

血液中の糖分を細胞に引き込んでエネルギーにする時にインスリンが活躍する訳ですが、その時にビタミンＢ群が手助けをしてくれています。

その手助けが足りなくなると膵臓への負担が大きくなってしまうので、ビタミンＢ群は膵臓のために必須の栄養なのです。

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夏の終わりの肘痛

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《膵臓の弱りが肘痛を招く》

夏の終わりの「長夏」の季節は脾（膵臓）が弱くなりやすいです。

肩甲骨から肘にかけて付いている上腕三頭筋という筋肉がありますが、この筋肉は肘を伸ばす筋肉です。

この筋肉は膵臓と深い関係があります。

膵臓が弱りやすいこの時期に、糖分を摂り過ぎると膵臓が弱ってしまい、上腕三頭筋の働きが弱くなります。

上腕三頭筋が弱った状態で無理な動きをしてしまうと肘を痛めてしまいます。

予防するには糖分を摂り過ぎないようにすることと、糖分の吸収を穏やかにするための食物繊維や、糖分の代謝を良くするためのビタミンＢ群をしっかり摂る事です。

痛めてしまったら、膵臓のツボ（乳中線上の第７肋間）を刺激するのも一つの方法です。

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甘いものを食べ過ぎると腰痛に！？

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《膵臓が弱ると広背筋が弱ります》

夏から秋に向かう季節「長夏」には胃と脾（膵臓辺り）が弱るとされています。

膵臓は血糖値をコントロールするインスリンを出すので、甘いものを食べ過ぎると疲れて弱ってしまいます。

膵臓は広背筋という筋肉と深く関係します。

広背筋は背中から両腕・腰の下部まで繋がっているとても大きな筋肉なので、弱ってしまうと腰痛に繋がります。

膵臓の弱りが原因の腰痛予防には、甘いものを食べ過ぎないようにすることが大切です。

膵臓が原因の腰痛になってしまった場合には、膵臓のツボ（第７肋間・乳中線上）にエレクーアを貼ったり刺激します。

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