大腰筋は腎臓の影響を受ける

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《腎臓は毛細血管の塊》

大腰筋は腎臓と深く関係します。腎臓が弱ると大腰筋も弱り腰痛につながります。腎臓は血液中の老廃物を濾過する働きをしていて、毛細血管の塊のような臓器です。

腎臓を守るために先ず必要なことは、こまめな水分補給です。脱水により血液がドロドロになるとそれを濾過する腎臓への負担は大きくなります。一日の必要水分量は個人差や環境差がありますが、1,500〜2,000ml程度です。

腎臓にとって気をつけなければならない栄養素があります。それは、ナトリウム（塩）・カリウム・たんぱく質の三つです。これらは生きるために必須の栄養素なのですが、取り過ぎると腎臓を痛めてしまいます。

腎臓を守るためにこまめな水分補給は必須ですが、もう一つ大切なことがあります。それは腎臓が毛細血管の塊のような臓器なので、柔らかく傷つきにくい血管にしておくことです。

クリルオイル（オメガ３脂肪酸）は細胞膜を柔らかくして炎症を抑えるため、柔らかく傷つきにくい血管をつくります。まさに血管のためのサプリメントです。

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