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しん健堂

栄養を大切にする整体院です。
健康であるために必要な情報や商品をお届けします。

熱中症対策 スイカ

2025-06-21 09:07:00 | ラクトファイバーB
















========夏の果物といえば、何と言っても「スイカ」です。

スイカは水分やミネラルの補給による脱水や熱中症の予防だけにとどまらず、さまざまな健康成分が豊富に含まれています。

その代表的なものがトマトに含まれることで知られている抗酸化物質のリコピンです。

リコピンの量はトマトの1.5倍もあり、体を錆びさせて老化をすすめ、さまざまな病気の引き金になる活性酸素を取り除いてくれます。

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《疲労と生活習慣病のカギは副腎にあり!》

馴染みのない副腎という臓器。副腎は熱中症予防・疲労回復や生活習慣病予防の要です。

血圧・血糖・水分・塩分・ホルモンバランスなどの体内環境を整える働きをしています。

その副腎の働きで無くてはならない栄養がビタミンB群です。
ビタミンB群は8種類ありますが、それらはお互い助け合って働きます。
ラクトファイバーBはビタミンB群8種(B 1・B 2・B 6・B 12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン)を理想的にバランス良く配合しています。












1包あたりレタス1個分の食物繊維。
疲労回復と熱中症予防で要の副腎に欠かせない8種類のビタミンB群をバランス良く配合。

しん健堂のラクトファイバーBはサラッと水に溶けやすいスティック状の顆粒タイプです。(水に溶かしてもそのまま飲んでも大丈夫!)
少しだけ甘味があります。

原産国 アメリカ
賞味期限 2024年10月
1箱30本入り(1日1本目安)
内容量 105g(1本3.5g×30本)
箱の大きさ(60㎜×85㎜×130㎜)
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血糖値を上げる運動・下げる運動

2025-06-17 09:34:00 | ラクトファイバーB
















========運動=健康というイメージがありますが、それは運動はダイエットを含めたメタボ解消になるという認識からだと思います。

ところが運動のやり方によってはメタボ解消どころか血糖値を上昇させ生活習慣病を悪化させることにもなりかねません。

ポイントは運動の強度と行う時間帯です。

ほどほどの強度で食後1時間ほどしてから運動することです。食後すぐに運動するのが良いという話をよく聞きますが、それは後々血糖値の乱高下を招きやすくなります。

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1包あたりレタス1個分の食物繊維。
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賞味期限 2024年10月
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お腹の不調 さまざまなりトラブルへ

2025-06-16 08:25:00 | ラクトファイバーB

















========東洋医学的にみても梅雨の季節は胃腸が弱りやすく、除湿や冷房を使い始めることで冷える状況も作られ、お腹の冷えからさまざまな不調を招きやすくなります。


腸が不調になると肌荒れをはじめ、花粉症やアレルギーから脳梗塞や心筋梗塞までさまざま病気につながります。


腸が冷えているサインは「イライラや無気力」「むくみや冷え」「お腹がカチカチになる」などです。


これらのサインが出ている場合には、お腹を温めたり、腸内環境を整えることでさまざま症状の改善や病気の予防に繋がります。


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食後の眠気 脳を破壊 サイン

2025-06-15 09:10:00 | ラクトファイバーB
















========食後の眠気も脳の神経細胞の破壊も全ては血糖値スパイクによるものです。

食後2〜3時間後に激しい眠気に襲われる人は血糖値スパイクが起きている可能性が高いです。

食後の眠気以外には血糖値スパイクに気づくことは難しく、くりかえしていると網膜や視神経が破壊されて失明に至ります。

食後の強い眠気が続くようなら、血管や神経の炎症を抑えて腸内環境を整えるような生活習慣にしていく必要があります。

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梅雨 NG食べ物

2025-06-13 08:56:00 | ラクトファイバーB
















========ジメジメした梅雨が始まりましたが、梅雨の時期に体調を崩す人は多いようです。

東洋医学的な見方をすると胃腸は湿気を嫌い除湿器のような働きをするので、この季節に弱りやすく、弱ってしまうと体に余分な水分が溜まり「むくみ、だるさ」につながります。

胃腸を弱らせないために控えるべき食べ物は「乳製品・甘いもの・小麦粉・冷たいもの・きのこ類」です。

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