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猫と編み物とタイと筋トレ

猫と一緒に暮らし、編み物して筋トレするタイ好きな人のブログ。

健康とは

2024年12月27日 | 日常


最近はみかんでオーバーナイトオーツしてる。
柑橘類にはチョコが合うよね☺️

腎臓の数値がよろしくなかったので再検査に行った話。
行ったのは11月ですけどねーー💦

血液検査の結果は異常なし。でも異常値が出たことには何かしら問題あるよね?と。
問診票に書いた、筋トレ、を見てお医者さんが一言、
「プロテインが原因かも。取りすぎでは?」と言われました😞
でも、体組成計で測ると筋量は平均以下でとりすぎってことはないよって引き下がったけど
「例えばお酒に強い人と弱い人がいるように、あなたにはプロテインは合わないのかも。
たんぱく質は食べ物から摂って」と言われて、なんだか納得してしまった。
なので今は筋トレ後のプロテインは飲んでいない。トレ前のBCAAは飲んでるけど、、、
これもやめた方が良いのかな。

最近はまたしても股関節の調子が悪くなり脚トレも満足にできない。
頸椎ヘルペスが良くならず、上半身も思い切ってウエイト上げられない。
たんぱく質を積極的に摂取したら腎臓に異常が、、、?(とりあえず異常なしだけども)

健康を維持しながら長生きするには何に気をつければ良いのかよくわからなくなってる48歳。
2024年の年末でした。