ストレッチポール。

こんにちは～

前回の更新からヒドイ風邪を引いて久しぶりに熱が出ちゃって、
更新がまたまた滞ってしまったよー。

季節は巡り、桜も咲きだしましたね～

ただ、天気/気温の変化が大きいので体調には気を付けないとね。

体の弱っちぃマミー、去年の11月に腰を痛めて、
腰と背中の痛みで夜は何度も目が覚めて熟睡できずに参りました

きっといつも背中を丸めて悪い姿勢なのが原因かなーと。。。

そこで今年の2月、意を決してLPNのストレッチポール、
買っちゃいました

 

通販でポチしてすぐに届いたよー

箱には、

『お客様が楽しみに待っていらっしゃるものです』
なーんて書かれていて、
まるでマミーの気持ちそのものだー!
と、ちょっと笑っちゃいました。

箱の中には、

取扱い説明書、DVD、体操の仕方を書いたスタートブック、

ストレッチポールがどんなものなのか説明したブックレット。

ストレッチポールの姉妹品(?)のチラシ。

紺に黄色い文字でStretchPole®
(もっとカラフルな色のもあります)
大きさは長さ98cmほど、直径15cmほど。

他に直径がこの半分のとか、長さが半分くらいのとかもあります。

このストレッチポール、
肩、腰、背中の筋をリラックスさせながら、
体の歪みを解消し、正しい姿勢を取り戻すものだそうです。

効果としては、
- 自然にアウターマッスルがストレッチされて緩み、
  その緩んだ状態で小さな動きをすることでインナーマッスルが働き始め、
  肩関節、股関節、骨盤を本来あるべき正しい位置に戻す。
- 背骨も正しいカーブに戻る。
- 副交感神経が優位となってリラクゼーション効果が得られてよく眠れる

ということらしいよ。

筋肉が弱って体が歪みまくり、夜は熟睡できなくて困っていたマミー、
すんごい期待して買っちゃったわん。

買ってから1ヶ月以上経ちました。
毎日1回以上、このストレッチポールに乗ってます。
運動嫌いのおじちゃんも、マミーに強制させることなく毎晩お風呂に後に乗ってるよ。 

最初は乗るのも、乗ったまま体を動かすのも、降りるのも、
なんだかあっちゃこっちゃが痛かったけど、
続けていたら段々楽になってきて、
今はただ、ただ、気持ちいぃ～

体操のやり方とかいろいろあるみたいだけど、
マミーはとにかくリラックスしながら深呼吸。

手足は気持ちよい程度に動かすだけを繰り返しています。

おかげで眠れないほど痛かった背中、腰の痛みはかなり解消されました。
正しい姿勢というと、ついつい背中を変に反ってしまいがちがけど、
自然な姿勢がとれるようになってきた。
もうちょっと首と肩の痛みがとれるともっと嬉しいな

モンティンさんは、

もちろん、じぇんじぇん興味ありましぇ～ん。

だよねー。
いいのよ、いいのよ。
モンティンさんは居てくれるだけで

マミーはモンティンさんのために元気でいられるように、
体のメンテナンス、老化と闘いつづけるのだ!

もっと詳しくストレッチポールのことを知りたい方は、
公式HPへどーぞ

ということで、今日は買って良かったマミーの健康グッズのご紹介でした
デスクワークばかりで運動不足が気になる皆さん、いかがですか?