鶏つくね

火曜日のお弁当

・玄米ごはん
・おから入り鶏つくね
・アボカド
・いんげん、ズッキーニ、ナスのグリル
・きのうの残り物の肉じゃが入り卵焼き
・卯の花

おやつのヨーグルトは賞味期限切れだけど気にしない！


免疫力が低下しているみたいなので、スムージーはお休み

ボディパンプのあとで、抹茶オレ味のプロテインを飲み、
帰宅してから「バーリアル3つのオフ」とコーンスープ、卯の花を少々

コンビニで、発泡酒よりもノンアルコールを選びたくなっていることに驚き


そしてまた便秘。。。