食べる順番ダイエット実践中

本屋で立ち読みしただけなのでうろ覚え
たしか
汁物→野菜→タンパク質→炭水化物
の順に食べるだけ、って感じだった

汁物と野菜を先に食べると
たしかに主食を少なくしても満足できる気がする
（だからって残したりはしない）
しばらく続けて様子見


水曜日のランチ
・玄米ごはん
・鶏むね肉の青じそはさみ焼き(チーズ、梅)
・紫玉ねぎの酢漬け
・スナップえんどうの蒸し焼き
・切り干し大根の煮物
・たまごみそ

スナップえんどうはちょっと育ちすぎ？
一部さやがゴワゴワ…


6/6～6/12分の食費

6月9日
■本日の食出費：0円

■残高
・食材：1165円
・飲み物：246円

ヨーグルトが切れる


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