屋外での自転車
十勝中部は寒さはありますが
走ろうと思えば走れますが........
おじさんのロードは終わりにしました
11月は
MTBでの2回だけで終わりましたので
１月の
沖縄美ら島に向けて
室内ローラーを併用してきました
オフのローラートレは
Oakway武藤氏の助言に従い
ケイデンス重視で踏んでいます
目標は
ケイデンス100
ギヤは
フロントもリアも
インナーです
（リヤは2枚残しです）
昨年のオフローラーは
1000kmを目標でしたが
今年は
前述のように
ケイデンス重視で踏んでいるので
距離のことはあまり気にはしていません
（とは言いながら興味のある部分ですが）
ということで
今年の目標は
ケイデンス100以上を持続することと
当面の
美ら島センチュリーライド（1月15日）まで
30時間以上の累計時間の確保を目指します
時間はたっぷりあるのですが
なんだかんだと理屈をつけて.........
そんなわけで
目標も低めに設定しました
11月にスタートしてから
今日までの
データーは
時間では
9時間31分
1回あたり30分以上と思っていますが
気が向かない時は10分程度の時もありました
気にしない？距離は
235kmとなっています
ケイデンス100以上目標で踏んで
AV22~24km/h
30時間で
600kmを超えるくらいになるのかな
ロードの期待はありましたが
乗れないとなったので
ローラー踏みを本格化します
単調な時間を乗り越えることが
課題！
ちなみに
今年のロード
（ロードバイク＆MTB）
記録を付けていましたが
今日で閉め
MTBも結構乗りました
その累計は
4606km
目標に向かっての計画
一番重視していることは
健康です！！
おじいさんが
若い気持ちの頭では
危険！！