半月以上もＰＣに向う事も出来ず・・・

　その間、拙い日記に訪問くださりありがとうございます。

立春（３／４）暦の上では、過ぎましたのに・・・

真冬の寒さ（－５／－１１）　明日は　大雪大荒れとか？

　雪はねに追われてる毎日です。

私は、晴れ間を見計らいかかりつけの通院の日々で

過ごしておりました。

　今日午前中　整形外科にて診察を受け一年ぶりにて

「骨密度測定」の為レントゲン検査指示があり

　体重＆身長測定・・・肥満＆身長も縮んでしまい

ショックで　年齢的に仕方がない現実だから。。。

腰椎正面の骨密度⇒若い人と比較した値　７３％

　　　　　　　　　　　　　　同年代と比較した値　１１２％

大腿骨の骨密度　⇒若い人比較した値　　　　７７％

　　　　　　　　　　　　　　同年代と比較した値　１０９％

※　若年成人の７０％以下が「骨粗しょう症」に

　強い骨を作るには⇒食事にカルシユムの豊富な食品

　目標なカルシユム一日約８００ｍｇ接種

　適度な運動な運動をしないと骨は脆くなる。

　　日光浴に当たると体内でビタミンＤが合成され

小腸でカルシユム吸収を促進する働きがある。

　まだ、本調子でない自分ですが・・・

病の床に就くのは　辛いです。

　だから　次回の検査迄　常日頃ほっとするように

心がけます。

 

＜春よ　来い　早く来い♪＞　＜早春賦♪＞

口ずさみながら　本日は　是にてお終いに致します。

　皆皆様も　季節の変わりめにはご自愛くださいね。