そもそも3 行日記って何？

寝る前に手書きで

1・良くなかった事

     (上手くいかなかった、嫌だった事)

2・良かった事

     (上手くいった、感動、嬉しかった事)

3・明日の目標

     (関心を引いた些細な事で良い)

上記をなるべく簡潔にゆっくり丁寧に書く

手書き文字の乱れは自律神経の乱れ

1日を振り返っていると気づきが生まれ、

悪い流れを止めることができるそうで

自ら良い方向へと、流れをコントロールするようになるとのこと

心のデトックス

らしい

1は反省

2は自律神経を良好に

3は自分の糧(力)

ネットで見つけた記事から勝手に

引用させていただきました

https://studyhacker.net/3-linediary

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難しい事は良くわからないけど

自律神経を整えて心身を整えよう

と言う事なのでやってみる事にした

パソコンやスマホの

眩しい画面はダメらしく

だから

紙に書けって

だけど

そこはiPadにApple pencilで始める

後々手書きするかも？

ですけど今のところ習慣付ける為と

秘密にしたいからね

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私がCanvaで作った

3行日記の表紙