ストレスを感じていませんか？？ストレス分析

こんにちは～！

潜在意識とライフワークの専門家、
マインドタイプ心理学のもっちこと望月です。

本日は、『ストレスとその付き合い方』を
テーマにお送りしていきます。

心理学のテーマの一つでもあり、

ここを内観出来ると
自己理解も深まりますので、

ストレスを客観視出来るようにしていきましょう。

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●ストレスを感じるのは正常
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ストレスという言葉は、
カナダの生理学者ハンス・セリエが主に研究し始めたことで
広まりました。

セリエは、ストレスの意味を
『外的刺激によって引き起こされる、
心身の緊張』とし、

ストレスの原因となる外的刺激をストレッサーと呼びました。

外的な刺激がある以上、
人は少なからずストレスを感じます。

むしろ、ストレスを全く感じないということになった場合ですら、

感じないことがストレスとなってしまうように、

日常的にストレスは感じています。

重要なのは、その強度です。
ストレッサーは大きく5種類に分類されています。

自分のストレス強度もみながらその種類を見ていきましょう。

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●ストレッサーの種類と強度
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【ストレッサー5分類】
１．物理的ストレッサー
暑い、寒い、まぶしい、うるさいなど。

２、生物学的ストレッサー
花粉、ウィルス、カビ、細菌

３、科学的ストレッサー
タバコの煙、排気ガス、アルコール、光化学スモッグ

４、社会的ストレッサー
転勤、転居、貧困、人種差別、結婚

５、心理的ストレッサー
不安、怒り、劣等感、嫉妬、罪悪感、

このように緊張を引き起こす外的刺激が

５つに分類されています。

僕的に、『ストレスの強度が弱いかな～』というものから
並べてみました。

5の『心理的ストレッサー』が、
やっぱり一番強く感じると思うんですね。

さらに、アメリカの心理学者ホームズとレイは、

人生で起こるかもしれないイベントに対して
どれだけのストレスを受けるのか分類し調査しました。

ストレス強度に点数を付けてもらう
市場調査の結果がコチラです。

1位　配偶者の死　100点

2位　離婚　73点

3位　夫婦別居生活　65点

4位　拘留や刑務所への留置　63点
5位　家族の死　63点
6位　自分のけがや病気　53点

7位　結婚　50点

8位　解雇・失業　47点
9位　夫婦の和解・調停　45点
10位　退職　45点
11位　家族の健康上の大きな変化　44点
12位　妊娠　40点
13位　性的な障害　39点
14位　新しい家族ができる　39位
15位　ビジネスの再調整　39点
16位　経済状態の変化　38点
17位　友人の死　37点
18位　仕事の変更　36点
19位　配偶者とのけんかの数　35点
20位　1万ドル以上の借金　31点

・・・・これ以降も50項目の結果があります。

この調査を見ると分かるのが、
7位の結婚のような、一見楽しいイベントにおいても
人はストレスを感じているということです。

このようなイベントの裏には、

常に対人関係によって引き起こされる
『心理的ストレッサー』が隠れています。

やはり、対人関係がストレスの原因になる事が
多いですね。

しかも、ひとつのイベントによって
連鎖的に起こっている場合もあります。

結婚することで、転居し、仕事が変わり、
新しい友人や上司との関係が出来たりなど、

点数が足し算されて、、余裕で100以上になったりします。

ストレッサーが同時多発的に存在しているんですね。

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●ストレス対処法
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ストレスとの付き合い方で、
『自分なりに解消法を見付けましょう～』
とよく言われます。

音楽を聴く、運動する、自然に触れる、
映画や本を楽しむ、
カラオケに行くなど、よく言われます。

でも一番は、人に話すことですね。
ストレスは緊張を引き起こし、

身体が凝り固まり、

心も凝り固まってきます。

ストレッサーをどうにかしていかないと
結局その緊張状態は続いていきます。

でも、自分が凝り固まった状態では、
視野も狭くなり、

解決策はとても出てきません。

ですから、まずは人に話すことが大切です。

特に信頼をおける人で、
できれば、心の仕組みを理解している人の方が、
心に寄り添ってもらえます。

その安心感が、心のコリを解きほぐしてくれます。

マインドタイプ心理学でも特に重要視していることが、
星の王子様の作者サン・テグジュペリのこの名言です。

『愛とは互いに見つめ合うことではなく、
共に同じ方向を見つめることである』

向かい合って話を聞くだけでなく、
相手の未来に向かった視点で、話を聞けるかどうか。

共に同じ方向を見ることが、
本当の愛の形だというこの視点を大切にしています。

あなたも、この視点と
マインドタイプの心の仕組みをもって、

大切な人の心の相談に乗ってあげてくださいね。

ご自身でも、まずはストレスの分類などから、
日々どんなことがストレスなのか、

少しチェックしてみてください。

適度な緊張と安心感が、人生の楽しさにもつながると思いますので～

それでは、本日もお読みいただきまして、

ありがとうございました。

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人と比べるべからず！先住民が教える心理学

こんにちは～！

潜在意識とライフワークの専門家、
マインドタイプ心理学のもっちこと望月です。

僕は、“心理とライフワーク”というテーマを
探求していく中で、

先住民族の文化に特に興味を持った時期があります。

本日は、そんなネイティブな文化と
今の僕らを考えながら、

心の豊かさとはなんなのかについて考えていこうと思います。

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●ネイティブアメリカンとネイティブジャパニーズ
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先住民の生活や文化として
特に情報が多いのが、ネイティブアメリカンです。

ほんの160年ほど前まで、
ずっと同じを暮らしを守ってきた民族です。

当時ゴールドラッシュに代表される西部開拓時代によって、
ネイティブアメリカンはどんどん虐殺され
その地を追われていくという悲劇がありました。

その時接触した、アメリカ人は宗教ももたない野蛮な民族だと
勘違いしましたが、

自分たちの大切にしている宗教観をそんなよそ者に
教えること簡単にするはずもなかったんですね。

でも、部族と心を通わせ、
本来の教えを受けた現代人が執筆した本などを見ると、

本当はとても素晴らしい宗教観で世界を見ていたことが分かります。

これは、日本の古神道にも通ずる世の中の見方です。

その昔、ネイティブアメリカンは、アジア大陸からベーリング海峡を渡って
アラスカに入り、北から南までアメリカ大陸に散らばっていきました。

ですから、ネイティブジャパニーズである縄文人と
ネイティブアメリカンは親戚みたいなものなんですね。

そんな親近感も感じ、その世界観にも触れたくて

僕は数年前、実際にネイティブアメリカンの聖地シャスタ山に行ったり、
現地で日本人でも参加できる儀式に参加したりもしました。

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●モノがない時代と、ある時代
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今と違い、先住民の暮らしはモノがありません。

みんな同じものを持ち、同じような暮らしです。

取った獲物も同じように分け、
人の暮らしにそんなに差がありませんでした。

その中で、神や自然との関わりを示す
独自の宗教観を中心に、

自分のやりたいことや生き方を見つけていきました。

これが僕もセッションのテーマにしている
ネイティブアメリカンの成人の儀式
『ビジョンクエスト』です。

成人になり、自分の生き方をしっかりと自分で決め、
使命感をもって生活することが、

幸せな人生に繋がるという考え方です。

現代人は、逆にモノがあり過ぎています。

持ち物の差ばかりを人と比べようものなら、
本当にキリがありません。

人の心理は、『あの人は持っている、自分には無い、あれが欲しい』と
すぐに比べたがる意識があります。

個人個人で持ち物の差があり過ぎるんですね。

ですから、ここに目を奪われると『手段が目的化』してきてしまいます。

例えば、ライフワークが
おいしいコーヒーを淹れることで癒しの空間を提供することだとします。

でもコーヒーについての情報を知れば知る程、
一流が使う高価な道具や、
スタバのエスプレッソマシンのような違う路線の道具や知識、
森林に囲まれたカフェなど場の違いなど、

自分には無いものが、どんどん目に飛び込んできます。

すると、そういったモノを手に入れれば
もっと自分は幸せになれると勘違いして、

そのモノを手に入れるために、今を頑張ってしまうのです。

それは、ライフワークの手段の一つなのに、

いつの間にか手に入れるのが目的に
なってしまっているんですね。

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●ライフワークは形じゃない
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自己啓発でも、手に入れたいモノや、
成功のイメージを書き出すことをよくやりますが、

それを目指したところで
ブレたり、日々のモチベーションに繋がらなかったりします。

それは、“本来のビジョン”ではないからです。

ネイティブアメリカンの『ビジョンクエスト』で描くのは、
『自分のあり方と、込める想い』です。

ただ、人は弱いもので、
簡単に『人と比べる』ことを意識してしまいます。

ネイティブアメリカンも例外ではありませんでした。

近代社会と交流してしまった若い世代は、
その魅力的な社会に触れ、お金に触れ、

そして酒とドラッグに溺れるような日々を過ごす人も少なくありません。

現代社会は、本当にいろんな情報やモノに溢れていますから、

その構造を知り、

人の心理の構造も知った上で、

『自分の本当のあり方』に取り組む意思が必要だと思います。

よく、『お金も時間も制限がなく、
全てが出来るとしたら、あなたは何をしますか？』という質問が言われます。

僕も、とてもいい質問の一つだと思っています。

この質問の背景には、

『モノや生活に差がない上で、あなたはどう生きるのか？』

というネイティブアメリカンのビジョンクエストの
感覚が入っているからです。

『制限がなく、何でもできるとしたら、

どんな想いで、何をするだろう・・・』

そして、『今と同じことをやるかな～』と答えられるのなら

その人はライフワークを生きている証拠ですね。(^^)

人と比べる意識を知った上で、
そこに流されない意志の力をもっていきたいものですね～(^^)/

 

それでは、本日もお読みいただきまして、

ありがとうございました。

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心理学の本質とは？！

こんにちは～！

潜在意識とライフワークの専門家、
マインドタイプ心理学のもっちこと望月です。
マインドや心理学という言葉を出すと、

相手を操作する、『私、操作されるんじゃ？？』
みたいなマインドコントロール的なものを
イメージする人もいます。

ですが、これだけ複雑化した社会だからこそ、

相手の心に寄り添うことを意識する必要があると思います。

普段、なかなか心にまで意識が及ばないほど、
いろんな外からの情報に見まわれてしまいがち。

でも、だからこそ、人との心理的交流が、
自分自身の人生の豊かさに
直接的に関わってくると思って発信しています。
心理学とは、人生を豊かにするための
心の教育です。

そんな心理学の本質について
今日は簡単に触れていきたいと思います。
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●心理学とは？
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心理学は、Psychology（サイコロジー）の
訳語になります。

この語源をさかのぼると、

ギリシャ語のPsyche（プシュケー）と、
Logos（ロゴス）という語句が合わさって出来たことが分かります。
プシュケーとは、『霊、魂、心』を表す
かなりスピリチュアル色の強い言葉で、

ロゴスは『論理、法則、言語』の意味を持っています。
ですから、心理学の本来の意味は、

『霊や魂の法則を、論理的に探究する学問』ということになります。
近代の科学至上主義的な文化の中では、

スピリチュアルと、科学は相いれないような風潮もありますが、

心理学とはまさに、スピリチュアルと科学の融合物としての学問が

本来の意味なんですね。
例えば、今でこそ宗教と医学は分けられていますが、

医学の父と呼ばれるヒポクラテスの登場以前は、

心身の癒しと病気の回復は、シャーマンや僧侶の仕事でした。
今も部族で暮らしている文化では当然のごとく
受け継がれています。
西洋医学は、悪くなった部分だけを最適化させるというよな
専門分野を分けて考えてきました。

科学は、細分化し法則性を発見するというスタンスがあります。
ですが今は、東洋医学のような、
全体的な視点を取り入れるということが

近代医療においてテーマの一つとなってきています。
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●部分と全体を見る視点
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科学は、部分最適に強くなりますが、

必要なのは全体最適です。
心理学も、マーケティングに活用するような
心の作用の仕組みばかり知っていても、

僕は意味がないと思っています。
心の全体を見ることは、

その人の人生の生き方を見ることになります。
『どう生きることが、自分らしいのか』ということを
突き詰めると、

これは、かなりスピリチュアルな領域にも
足を踏み入れる必要が出てきます。
心理学の語源に、霊や魂の意味を強く持つ
プシュケーがあるように、

自分が生れ、存在し、世界に影響を与えるという

『人生という神秘的な体験』が、

心には大きく反映されてきます。
『なぜ自分は、こんな性格で、こんな体型で、
この家族やこの地域に生まれたのか？？』

そんな不思議さから、
本来の生きる意味が見えてきたりします。
今の臨床心理学は、かなり科学的な要素が強く、

ウツの要因など、その人の心の作用ばかりを気にしていますが、
それは、部分にとらわれていくばかりです。

時には薬も必要ですが、
必要なのは霊や魂をも感じ、

生まれた瞬間から、死ぬ瞬間までをも見るような

『全体を見ることのできる大きな視点』です。
マインドタイプ心理学は、本来の心理学を探求し、
科学とスピリチュアルを融合させて考えています。

科学も大切、
スピリチュアルも大切、
でも偏り過ぎるとバランスを崩します。
全体を最適化していくための心理学的な視点を

是非自分の中で作っていって、

自分だけでなく、家族や近しい人と楽しめる
人生を創っていけたらいいですね～。(^^)/
そのための心理学を、
今後も提供していきたいと思っています。

 

それでは、本日もお読みいただきまして、

ありがとうございました。

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価値の本質が分かっていなければ・・・

こんにちは～！

潜在意識とライフワークの専門家、
マインドタイプ心理学のもっちこと望月です。

先日も、親戚のお願いで仮想通貨絡みの
話を聞いてきました。

この2ヶ月で価値が30倍に膨らんできました。

10万円が300万円にあっという間に増えちゃうという
現実があります。

まーいろんなところで仮想通貨の話しも出てますが、

ほとんどが詐欺に近いものなので、

僕自身はあまりお勧めは出来ませんが、

価値の急上昇という意味では、
仮想通貨は面白い題材です。

でも、この価値ってなんなのか？

自分のライフワークの価値を高めるという意味でも
考えておく必要があると思います。

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●価値の正体
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価値とは、いったい何なのでしょう？

希少性だとか、機能性の高さや、時代性などなど、
分析すると色々あるのですが、

僕は価値の正体をひと言で言うと、

それは『人気』だと思っています。

ものすごいクオリティーの高いものを持っていても

誰も知らない、誰も欲しがらない、

それでは全く価値が無いんですね。

もし、『世界一、石ころの上手な蹴り方』
というノウハウがあったとしても、

それを欲しがる人がいなければ、価値はゼロです。

ただ、今の時代それを欲しいっていう
マニアックな人もいるんですよね～。

「こんなノウハウ買ってみました～」なんてYoutubeにアップして
価値を生みだすような人がいたり、

また、本気で『石蹴り世界大会』を企画しちゃう人なんかも出てきます。

でも、田舎の僻地で、
全く広告もしなければ、知る人がいないので、価値は0です。

結局は、

多くの人が知っていて、

多くの人が夢を見たり、笑顔になることこそが、

価値の本質で、
そのモノが持っているクオリティーって
そこまで高くなくてもいいんですよね。

最高ではなく、人気があることの方が重要です。

常に、最高のモノが人気があり、価値があるのではなく、

人気があるものが、最高であり、価値があるものになります。

仮想通貨も、多くの人が知り、夢を見る人が増えてきたんで
価値がいきなり30倍とかに跳ね上がるわけですね。

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●武井壮はおもしろい
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この『価値の本質は人気である』ということについて、

あの百獣の王の武井壮さんが
面白く解説している動画がありますので、

是非時間があれば見みててください。

https://youtu.be/ol3HeIACFy0

武井壮さんは、かなり真面目に価値について考えていて、

それを実践したことで、
今は億の収入得るまでになったと語られています。

しかも、人気が出そうで
自分が面白いと思うものには、
ガンガン投資もするそうで、

例えば、キンコン西野さんが『えんとつ町のプペル』の制作費用のために
クラウドファンディングをした時も、

数回しか会ったことがない武井さんが『全額出すから！』と
声を掛けてきたんだそうです。

そういった、先見性は、価値についてのロジックを
しっかりと突き詰めた結果でしょう。

『しっかりとした軸をもってこそ、
自信を持って楽しめるし、バカみたいに楽しめる』

そんなことを感じさせてもらいました。

価値を決めるのは人気だけど、

もちろん、人気やお金が先ということではなく、
自分が楽しめて生み出した価値のあるもの
（と自分で思えるもの）を、

人気が出るように育て上げる必要があるのだと思います。

結果を出す人とは、価値に対して
自分なりのロジックがしっかりと積み上がった人なんですね。

マインドキャラクター分析でいえば、
考型だけでも、感型だけでもダメで、
両方のエネルギーが合わさってこそ『達人』というキャラクターになります。

この両方のレベルが高まる程
達人としてのオーラも出て、人気が上がってきます。

では、人気を出すためにどうしたらいいか？

ほんと色々な角度から、色々なことが言えますね。

世の中の本は、このために書かれていると言っても
過言ではないほどに、抽象度が高い概念です。

自分なりの価値あるあり方と
人気を見出していきたいですね～。

 

それでは、本日もお読みいただきまして、

ありがとうございました。

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内なる多重人格を統合する

こんにちは。

マインドタイプのもっちこと望月です。

本日は、双子座の新月です。

新月はこれから満ちていくエネルギーに
溢れていくので、

物事をスタートさせるのに良い日とされています。

自分はどんな想いや願望を持っているのか、
ここで一度整理してみたいですね。

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●潜在意識は多重人格
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本日新月の双子座は、
二面性のエネルギーです。

うちの双子もそうですが、

同じ日に生まれても、
やっぱり全く違う性格ですね。

彼女たちのマインドタイプもそろそろ決まってくる年頃ですが、

考型と感型の対角タイプになりそうな予感です。

マインドタイプは、

縦軸：男性性＝女性性
横軸：陰＝陽

で、別けた時に現れる４つの性格の特徴で、

居心地のいい場所が、
自分のベースのタイプになると考えています。

ですが、人は男性性も女性性も持っているので、
時と場合によって顔を出す人格もまた変わってきます。

人はみんな多重人格者なんですね。

病気としての多重人格者の場合は、
その人格ごとに、情報が断絶され、
統合できないことが原因となってきます。

僕達は、そこを自動的に統合しています。

ですから、逆に自分は一人だと思いこみがちです。

本当は、人はみんな潜在意識に多数の人格を持っています。

それが時折、『なんであんなことしたんだろ～』と思う程、
自分らしくない行動をとるなど、

いつもと違う自分が顔をのぞかせたりします。

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●それぞれの人格と統合
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夢に向かって進みたいけど、
進めなかったり、

みんなと仲良くしたいけど、
意地の悪い自分が出てきたり、、

まさに、天使と悪魔がせめぎ合うような、
2面性が自分の中にはあります。

そして、それを統合している自分もいるんですね。

今の“現状”とは、
自分の中の人格が色々言ってたりもするけど、

統合した段階では、『それが最善』だと
自分で決めたことが現実化したものです。

ですから、自分の中の全ての人の総和としては、
一応、今が『一番いい状態』なんですね。

『いや～そんなことないんだけど・・』
と思うかもしれませんが、

その状態でのメリットを感じている自分がいるからこそ、
現状なんだということをまずは、認める必要があります。

しかも多数決で過半数を持つほど、大きなものです。

このメリットとは、例えば家がある、ご飯が食べられるといった
意識に登らないくらい当たり前のことです。

ここを無視すると、いくら夢を描いて進もうとしても、
メリットを感じている自分が、
今度は逆にブレーキを踏んできます。

ですから、夢を描く時というのは、
自分中のたくさんの人が、納得のいくものでないと、

賛成派と反対派に別れ、猛烈な抵抗が生じてきます。

その時に、統合する自分があやふやだと、
多数決で多い方が勝ち、

それはいつも“現状維持”になりたがります。

ですから、よくメルマガでも出てくる、
自分の中の強い想いである使命、志が必要になります。

ここを明確にすればするほど、

いろんな自分が出てきても、
統合される時の方向性が変わってきます。

『自分はどんな未来を望むのか』

ここを深く掘り下げ、整えておくことで、

未来への方向性をもった統合がされるので、

確実に、未来に向かって現実が動き出していきます。

この双子座のエネルギーは、
そんな色々な想いが湧き出やすい時期にもなります。

ここで、お正月に立てた目標からの半年の流れを感じながら、

いろんな自分の想いを書きだして、
未来の自分像を描いていくと、

今年の後半をスムーズに過ごせるんじゃないかと思います。

僕も、今日は自分整理に時間を使いたいと思います。(^^)

それでは、本日もお読みいただきまして、

ありがとうございました。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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