こんにちは～！
潜在意識とライフワークの専門家、
マインドタイプ心理学のもっちこと望月です。
ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？
僕は、子供たちとピクニックに行ったり、
家族でバーベキューをしたりと、
身近な場所で楽しんでます。
また、ウッドデッキのペンキ塗りなど、
普段なかなか手が出ない修理や掃除も
子供達と一緒に楽しみながらやってました。
今日は、キレイになったデッキで、
『ホットサンドの朝食をたべようね～』
なんて話をしています。(^^)
休みが続くと、やっぱり日常と離れた思考が出来ますね。
本日は、そんな意識の仕組みと五月病対策について
簡単にお送りしたいと思います。
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●意識は塊を作る
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普段は、意識もルーティン化していますので、
結構、凝り固まった考え方になっていたりします。
潜在意識も、ルーティン化して自動運転していたほうが
省エネになるので、そう働きかけていきます。
ある種の塊にしちゃうんですね。
これを心理学ではゲシュタルトと言ったりします。
そうなると本心は嫌だけど、
頑張っちゃってることも自然になっていて、
知らず知らずの内に、心に無理が掛かってきていたりします。
普段の生活から、瞑想を取り入れている人は、
日常の凝り固まった意識の塊を、
ゆるくする効果があるので、
一度、意識の塊をゆるくして、感情や想いを整理していたりします。
休みが続くと、日常のルーティン化されたことから
全く違うことを選択できるため、
瞑想効果のように、この意識の塊がどんどん緩んでいきます。
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●緩んだ後、本当の自分が顔を出す
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休みが明けて、
またルーティン化された時に、
無理している感情などが浮き彫りなってきます。
まーこんな感じで五月病なんかにもなる訳ですがｗ
ただ、その時に感じる気持ちが、
本当の自分が持っている感情です。
ここは大切にして、ちゃんと自分の気持ちを
自分で理解しておいてあげることが
自分の意識の健康状態をより良くしていくキッカケになります。
無理に現実を改善しようとはせず、
『本当は、そう思ってるんだね～』と
自分をもう一人の自分で分かってあげるというだけで、
意識は前向きに働いていきます。
週明けからのことが頭をよぎり出してからの
自分の気持ちを見ることは、
意識的にやっていくといいんじゃないかな～と思います。
本日は、新生活を頑張っていた人への
ちょっとした5月病対策になればと思いました～(^^)/
それでは、本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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