今日は、お仕事
まだまだ我が家は筋肉痛家族です
身体のだるさだけを比較したら、今日の方がだるい
いつもより早く寝たはずなのになぁ
身体の弱さを痛感します
まだまだ我が家は筋肉痛家族です
身体のだるさだけを比較したら、今日の方がだるい
いつもより早く寝たはずなのになぁ
身体の弱さを痛感します
今日は、お仕事
火曜日の割には、ちょっぴり忙しく残業
我が家は、２人揃って昨日の縄跳びの影響で筋肉痛
私は主に下腿部
嫁は下腿部に肩胛骨周辺に腹筋が少々
なので、動くのがきつかったようだ
思っていた以上に筋肉痛なので、驚き
これからも、機会を見つけてやっていこうと思う
火曜日の割には、ちょっぴり忙しく残業
我が家は、２人揃って昨日の縄跳びの影響で筋肉痛
私は主に下腿部
嫁は下腿部に肩胛骨周辺に腹筋が少々
なので、動くのがきつかったようだ
思っていた以上に筋肉痛なので、驚き
これからも、機会を見つけてやっていこうと思う
今日は、仕事はお休み
午前中は、朝食のあと家事を少々
その後、母とお買い物
お昼からは、ＰＣのデータ整理
夜は、嫁と縄跳び
久しぶりに跳んだら、なかなか思うように跳べなかった
しかし、２人ともやっているうちに跳べるようになってきた
これが、本日の私の練習メニュー
縄跳び２重跳び１分間（Rest＝適当）
思ったよりもきつく、最後の方は、跳ぶときの軸がかなりぶれている感じがした
良い練習になった
午前中は、朝食のあと家事を少々
その後、母とお買い物
お昼からは、ＰＣのデータ整理
夜は、嫁と縄跳び
久しぶりに跳んだら、なかなか思うように跳べなかった
しかし、２人ともやっているうちに跳べるようになってきた
これが、本日の私の練習メニュー
縄跳び２重跳び１分間（Rest＝適当）
思ったよりもきつく、最後の方は、跳ぶときの軸がかなりぶれている感じがした
良い練習になった
今日は、仕事はお休み
朝は１１時前まで寝ていた
久しぶりに、こんな時間まで寝た気がした
お昼からは、たまっていた録画放送やＰＣのデータ整理に時間を費やした
夕方からは、ジムでトレーニング
久しぶりにみっちりメニューがこなせたので満足
夜は、家でのんびりと過ごした
嫁は、寒いと言ってリビングで毛布にくるまったまま
寒いのは分かるが、もう少し動いて家の用事をしてほしいものです
朝は１１時前まで寝ていた
久しぶりに、こんな時間まで寝た気がした
お昼からは、たまっていた録画放送やＰＣのデータ整理に時間を費やした
夕方からは、ジムでトレーニング
久しぶりにみっちりメニューがこなせたので満足
夜は、家でのんびりと過ごした
嫁は、寒いと言ってリビングで毛布にくるまったまま
寒いのは分かるが、もう少し動いて家の用事をしてほしいものです
今日は、お仕事
朝から、予報通りかなり寒い
こんな日に限って、山方面でのお仕事
バイクに乗っていると、とても寒い
なので、さっさと仕事を終わらせ帰社
定時でさっさと帰宅
嫁は、忘年会へ出かけているので自分の時間がゆっくりとれる
まずは、実家で晩御飯
１時間ぐらいゴロゴロしてから帰宅
家に帰ってからは、なかなか出来なかった実家と自宅の年賀状作り
原案は出来上がったので、あとは印刷するのみ
皆さんは、もう年賀状は作成しましたか？
朝から、予報通りかなり寒い
こんな日に限って、山方面でのお仕事
バイクに乗っていると、とても寒い
なので、さっさと仕事を終わらせ帰社
定時でさっさと帰宅
嫁は、忘年会へ出かけているので自分の時間がゆっくりとれる
まずは、実家で晩御飯
１時間ぐらいゴロゴロしてから帰宅
家に帰ってからは、なかなか出来なかった実家と自宅の年賀状作り
原案は出来上がったので、あとは印刷するのみ
皆さんは、もう年賀状は作成しましたか？
今日は、仕事はお休み
午前中は、リビングのお掃除
お昼前に、嫁のご両親が我が家に到着
お掃除したてのリビングでちょっとお話
お昼からは、嫁と私の両親を含め６人で近所のお寿司やさんで昼食
お腹いっぱい食べました
両家のご両親の交流ができてよかった
夕方からは、ジムでのトレーニング
今回は、疲労をとるのが目的
背中や臀部の張りは、とれてきた
しかし、右股関節の張りはなかなかとれな
まだまだ右側が弱いんだなと痛感した
トレーニングを終えて帰宅すると、嫁がリビングで寝ていた
最近、こういったケースが多い
もう少し眠気に負けず家事をしてほしいと思う
午前中は、リビングのお掃除
お昼前に、嫁のご両親が我が家に到着
お掃除したてのリビングでちょっとお話
お昼からは、嫁と私の両親を含め６人で近所のお寿司やさんで昼食
お腹いっぱい食べました
両家のご両親の交流ができてよかった
夕方からは、ジムでのトレーニング
今回は、疲労をとるのが目的
背中や臀部の張りは、とれてきた
しかし、右股関節の張りはなかなかとれな
まだまだ右側が弱いんだなと痛感した
トレーニングを終えて帰宅すると、嫁がリビングで寝ていた
最近、こういったケースが多い
もう少し眠気に負けず家事をしてほしいと思う
今日は、仕事がお休み
昨日の走り込みの疲労で、股関節と下腿部・右上半身が結構な筋肉痛
なので、練習はお休みです
午前中は、歯医者の治療
思っていたよりも、虫歯が深かったようです…
お昼からは、嫁とお出かけしながらお客さんへお届け物
晩御飯は、その流れで外食
そしてちょっとだけお買い物
仕事も済ませることが出来たし、嫁のご機嫌もとることが出来て一石二鳥
充実した一日だった
昨日の走り込みの疲労で、股関節と下腿部・右上半身が結構な筋肉痛
なので、練習はお休みです
午前中は、歯医者の治療
思っていたよりも、虫歯が深かったようです…
お昼からは、嫁とお出かけしながらお客さんへお届け物
晩御飯は、その流れで外食
そしてちょっとだけお買い物
仕事も済ませることが出来たし、嫁のご機嫌もとることが出来て一石二鳥
充実した一日だった
今日は、お仕事
本来なら、普通の作業量だったが機械のアクシデント等によりちょっとだけ残業
身体の方も、少々疲れがたまってきている
そんな中、頑張って練習をした
山越付近のグラウンドで嫁と一緒に軽いランニング
嫁と１００ｍを５本ほど軽く流し（もちろん嫁はほぼ本気）
その後は、１００ｍスキップ×４
メインは４００ｍ×１０本（３分に１本）
1'27 1'25 1'23 1'22 1'23
1'23 1'23 1'22 1'22 1'17
タイムは、そんなに早くなかったが疲れた身体で１０本走れたのが収穫
このメニューをやったのは中学校以来
良い走り込みが出来た
本来なら、普通の作業量だったが機械のアクシデント等によりちょっとだけ残業
身体の方も、少々疲れがたまってきている
そんな中、頑張って練習をした
山越付近のグラウンドで嫁と一緒に軽いランニング
嫁と１００ｍを５本ほど軽く流し（もちろん嫁はほぼ本気）
その後は、１００ｍスキップ×４
メインは４００ｍ×１０本（３分に１本）
1'27 1'25 1'23 1'22 1'23
1'23 1'23 1'22 1'22 1'17
タイムは、そんなに早くなかったが疲れた身体で１０本走れたのが収穫
このメニューをやったのは中学校以来
良い走り込みが出来た
今日は、お仕事
朝起きたら、身体が少々だるかった
昨日の夜、ちょっとだけ筋トレをやったせいかな…
仕事は、ほぼ定時で終了
家で晩御飯を食べた後は、健康のため自転車でお客さんのお宅へ訪問
子供とお話ししたり、親御さんにパソコン操作などを教えたりしていた
もちろん、きちんとお仕事の手続きもさせて頂きました
この時期は、こういった感じでお客様のお宅へお伺いする場面が多い
なので、仕事終わりに練習があまりできない
まぁ、仕方がない
頑張ります
朝起きたら、身体が少々だるかった
昨日の夜、ちょっとだけ筋トレをやったせいかな…
仕事は、ほぼ定時で終了
家で晩御飯を食べた後は、健康のため自転車でお客さんのお宅へ訪問
子供とお話ししたり、親御さんにパソコン操作などを教えたりしていた
もちろん、きちんとお仕事の手続きもさせて頂きました
この時期は、こういった感じでお客様のお宅へお伺いする場面が多い
なので、仕事終わりに練習があまりできない
まぁ、仕方がない
頑張ります
今日は、仕事はお休み
朝は、ぐっすり寝たあとに友人とその子供の３人でエミフルでお買い物
お昼からは、妙に疲労感があったのでリビングでお昼寝
いつもは嫁が寝ている場所で寝ていました
昼間にゆっくり寝られたので、良い休養が出来た
夜は、家でのんびり過ごしていた
明日の朝起きて、足の状態が良かったら水曜日にでも走ろうかと思う
朝は、ぐっすり寝たあとに友人とその子供の３人でエミフルでお買い物
お昼からは、妙に疲労感があったのでリビングでお昼寝
いつもは嫁が寝ている場所で寝ていました
昼間にゆっくり寝られたので、良い休養が出来た
夜は、家でのんびり過ごしていた
明日の朝起きて、足の状態が良かったら水曜日にでも走ろうかと思う